Mulher, menina, jogadora, treinadora ou professora?

Colesterol

2011-05-19T16:04:00.005+01:00

O que é?

Colesterol é uma substância gordurosa complexa, metabolizada pelo fígado e existente no sangue dos animais superiores e em alguns alimentos, em especial em gorduras saturadas.

O colesterol é transportado no sangue em diferentes tipos de pacotes chamados de lipoproteínas.
A porção do colesterol LDL (low-density-lipoprotein), também chamado de colesterol mau , transporta o colesterol para o organismo. A porção do colesterol HDL (high-density lipoprotein), também conhecido como colesterol bom, remove o colesterol da corrente sangüínea.

O colesterol pode se depositar nas artérias e formar placas de gordura "cimentando-as" parcialmente e as deixando mais estreitas (estenose), o que impede a boa circulação do sangue. O acúmulo de colesterol também pode causar o entupimento das artérias. Se uma artéria ficar entupida pode causar um ataque do coração. Se uma veia do cérebro entupir a pessoa pode vir a ter um derrame.

Como evitar?

Levar uma vida saudável é um princípio básico e, como tal, permite-nos evitar outro tipo de doenças. Para combater níveis altos de colesterol é necessário:

ter uma alimentação saudável:

-evitar as carnes vermelhas e comer mais frango/perú (não se esqueça de remover a pele antes de cozinhar este produto);

-tomar atenção ao consumo dos ovos, dos fritos (ou com azeite ou com óleo soja); seja moderado!!!

-ter cuidado com os temperos (cuidado com o sal!!!);

-comer mais peixe, legumes, fruta, etc;

fazer exercício físico diariamente:

- andar de bicicleta

- caminhada

-ou se preferir faça exercício através da supervisão de um profissional ou nos projectos criados pelo Município da sua residência ou num Ginásio. Existem tantas actividades que pode experimentar na sua zona de residência. E algumas são gratuitas ou de baixo custo financeiro!

Taxa de Colesterol no Sangue

Obs.: mg/dl - miligrama por decilitro

Lista de alguns alimentos que não contém colesterol:

fruta fresca

verduras

legumes

óleo de milho

óleo de oliva

óleo de girassol

óleo de soja

Lista de alguns alimentos que contém colesterol:

gema de ovo

bacon ou toucinho

torresmo

manteiga, creme de leite e nata

frituras

salsicha, salame e linguiça

carnes vermelhas

Algumas notas retiradas nos sites:

http://www.areaseg.com/saude/colesterol.html

http://ciencias3c.cvg.com.pt/colesterol.htm

Taça de Portugal (meia-final) 2010/2011

2011-03-26T20:13:00.002+01:00

Porque o Futebol Feminino merece mais apoio!!! Entrada gratuita!

Vídeo Body Step

2011-02-14T14:42:00.003+01:00

Para todos aqueles que trabalham na mesma área que eu e procuram, investigam e tentam sempre informar-se ao máximo para que as suas aulas sejam sempre ricas. Espero que ajude, pessoal!

Educação física e virtudes morais...

2011-02-14T12:35:00.001+01:00

Low Impact Step &Total Body Sculpting

2011-01-25T00:39:00.001+01:00

Educação Física deve ser disciplina prioritária

2010-10-21T00:44:00.004+01:00

Aqui está um artigo interessante sobre a importância da disciplina de Educação Física.

[A sugestão é de um médico. A escola deveria estar a ensinar mais sobre a importância do exercício físico e da actividade desportiva na saúde e qualidade de vida e menos francês, tecnologias e outras disciplinas.

José Manuel Ramos entende que "as entidades públicas, todas, a partir das escolas, têm uma responsabilidade da maneira como a actividade física e desportiva é fomentada. Tendo consciência que os cidadãos, as famílias, desresponsabilizaram-se quanto à importância e ao papel da actividade física e desportiva, pois acham que a escola é que deve fazer tudo, nós hoje temos um terço das crianças obesas e metade da população com peso a mais".

Responsabilizando directamente a Escola por esse papel, de fomento da cultura física e desportiva, José Manuel Ramos entende que "é lá que estão os técnicos, as pessoas que deveriam ter consciência da importância do exercício na qualidade de vida e na saúde".

Infelizmente, o médico acha que a escola ensina tudo menos o que interessa. E é muito crítico em relação aos currículos. Aos de Educação Física por serem "restritivos, pois limitam-se à aprendizagem das modalidades e aos conhecimentos teóricos", criticando o facto de outros currículos privilegiarem "competências que usamos muito pouco ao longo da vida, subalternizando a importância do exercício ".

O médico não tem dúvida que a Educação Física deveria ser a disciplina nuclear, "pois a nossa vida depende da forma como a vivermos".

Não acreditando que os professores sejam eles capazes de mudar os currículos, pois a escola sempre tratou a educação física como uma disciplina menor, o médico alerta que "os bons hábitos de vida ou se adquirem em jovem, na escola, ou então a situação não se altera", até porque "os jovens podem influenciar os pais a terem outro comportamento".

José Manuel Ramos recorre aos números, ao aumento exponencial de obesos, aos níveis assustadores de colesterol nos jovens, para dizer que a causa principal é a ausência de exercício físico e desportivo, a par de uma má alimentação.

O médico considera que a escola tem falhado na educação, deixando as cidadãos reféns do marketing que torna prioritário "o telemóvel topo de gama para uma criança ou os dois 'plasmas' para a mesma casa e onde as actividades que garantem a saúde foram secundarizadas".]

Fonte: dnotícias.pt

Festas do Castelo 2010

2010-08-05T20:01:00.002+01:00

Deolinda e Kátia Guerreiro nas Festas do Castelo

Deolinda e Kátia Guerreiro são os cabeças de cartaz das Festas do Castelo 2010, que se realizam de 4 a 9 de Agosto, na Alameda D. Duarte de Almeida, em Vouzela. Do cartaz deste ano destaca-se ainda no domingo, dia 8, pelas 21h30, o Festival Internacional de Folclore, que conta este ano com a participação de vários grupos vindos do Minho e Trás-os-Montes, de Espanha e da Índia, e do tradicional espectáculo de fogo de artifício.

Do programa fazem ainda parte, no dia 4, quarta-feira de manhã, a Feira Mensal, o Concurso Pecuário e à noite, pelas 22h00, a actuação da Sociedade Musical Vouzelense.

No dia 5, quinta-feira, à noite, o espectáculo “Fado que Toca – Vozes que Dançam”, que inclui a actuação do Grupo “Aldeia Velha” de Mira, da Escola de referência desportiva do concelho de Vouzela e de jovens fadistas do concelho de Vouzela.

No dia 6, pelas 18h, decorrerá a abertura da Feira de Artesanato, com a actuação do grupo Groove da Villa, seguindo-se, às 22h, a actuação do grupo CãoFusão e uma hora mais tarde dos Deolinda, um dos mais mediáticos grupos de música portuguesa da actualidade e que recebeu, em 2010, um prestigiado prémio internacional na categoria Revelação. Para além das músicas de “Dois Selos e um Carimbo”, o seu mais recente trabalho, os Deolinda recordarão também os sucessos do primeiro albúm “Canção ao Lado”. Os The Revolt encerrarão a noite de sexta-feira.

O dia 7 começa com o Percurso Pedestre PR1 - Nª Srª do Castelo, às 10h. Pelas 16h, decorrerá a sessão de apresentação do livro da Associação “Os Vouzelenses” “80 Anos – Imagens com Histórias”, às um concerto pela Filarmónica Verdi Cambrense e pela Sociedade Musical de Moçâmedes. À note, pelas 22h, o espectáculo “Fado em Família”, com a presença especial de Isa Cardoso e mais tarde a actuação de Kátia Guerreiro, um dos nomes maiores do fado da actualidade.

No domingo, dia 8, terá lugar um passeio de cicloturismo e mini-cicloturismo, pelas 10h, numa organização do Vasconha BTT. Às 15h, actuará o Grupo de Concertinas da Musifrades e às 16h decorrerá o desfile de Ranchos Folclóricos que contará com a presença do Grupo Carnavalesco de Campia, do Rancho Folclórico de Fornelo do Monte, dos Pauliteiros de Miranda, do Grupo de Folklore Tradicional Aragonês – Saragoça – Espanha, do Grupo Danças e Cantares de Perre – Minho e do Friendship Dance Group – Índia. Pelas às 18h30 actua o Grupo de Cantares da Misericórdia de Oliveira de Frades e às 21h30 realizar-se-á o tradicional Festival Internacional de Folclore. A encerrar a noite, o já habitual espectáculo de fogo de artifício.

As Festas do Castelo terminarão na segunda-feira, dia 9, pelas 22h00, com baile popular animado pelo grupo “Sabor a Salsa”.

De realçar ainda que, de 6 a 8 de Agosto, decorrerá na Avenida João de Melo, a XI Feira de Artesanato, uma das maiores mostras de artesanato da região e que contará com a participação de vários artesãos de todo o país.

Fonte: CM Vouzela

The Official 2010 FIFA World Cup - Shakira

2010-06-13T16:19:00.003+01:00

Music video by Shakira featuring Freshlyground performing Waka Waka (This Time for Africa) (The Official 2010 FIFA World Cup (TM) Song)

Escola FC: As minhas meninas mais novas (sub-13)

2010-06-05T19:05:00.003+01:00

Fonte: Escola FC

Quem se lembra? Velhos tempos...

2010-06-03T23:22:00.003+01:00

Alguém se lembra desta série? Ainda me lembro de ver esta série e não perdia nem uma!

Agora está para estrear o filme espreitem só o trailer

Desabafos...

2010-05-24T10:29:00.004+01:00

Ontem, no jogo, tive direito a ambulancia, uma ida ao hospital e até uma coleira cervical...

A nova voz dos fingertips (desafio RFM)

2010-05-13T20:50:00.006+01:00

Site do Escola FC - parte 2

2010-04-29T00:53:00.003+01:00

Como não podia deixar de ser, venho aqui fazer um convite a todos para visitarem o site do clube onde jogo. O site mudou completamente o seu visual. Resta saber a vossa opinião. Sigam este link: www.escolafc.com

Aproveito para informar todos os interessados que o o próximo jogo do Escola é mais um embate dificil, desta vez contra o Oliveirense, que conta com a vossa presença para dar todo o apoio necessário. Para que isso seja possível, estejam no Estádio Vale da Pata, em Molelos (Tondela), às 16 horas, no próximo sábado ,dia 1 de Maio (Dia do TRABALHADOR).

WOW

2010-04-29T00:51:00.001+01:00

Vejam até ao fim! o miúdo é fantástico! :O

Uma vitória do Futebol Feminino

2010-04-11T22:29:00.004+01:00

Como já é do conhecimento de alguns, realizou-se no dia 10 de Abril pela primeira vez a final da Taça de Portugal no JAMOR. Infelizmente não fui lá como jogadora do Escola Futebol Clube tentar revalidar o titulo que havíamos conseguido na época de 2008/2009. Mesmo assim não deixou de ser uma vitória do Futebol Feminino. Espero que toda esta euforia que houve em torno desta final seja alargada para as próximas edições assim como para os campeonatos nacionais...e que não voltemos a ser "esquecidas".

Adeus Jamor

2010-03-21T00:16:00.002+01:00

Quase que dissemos Olá.... faltou o quase. Paciência! Pr'o ano há mais! Agradeço é o apoio da malta! :)

Taça de Portugal 2009/2010

2010-03-20T00:13:00.002+01:00

Este sábado, vamos defrontar em Molelinhos pelas 14:30 as campeãs nacionais (1º Dezembro) a contar para as meias finais da Taça de Portugal. A equipa que ganhar terá a oportunidade de jogar a final no JAMOR. Já viram... jogar naquele relvado.... deve ser uma emoção de arrepiar! :)
Estão todos convidados a comparecer no parque de jogos desportivos de Molelinhos.

Surpresa...

2010-03-05T14:07:00.001+01:00

Peço desculpa pela minha falta de dedicação ao blog mas estou a preparar uma surpresa e o trabalho acaba por preencher o tempo. Novidades para breve...

Combater o sedentarismo...

2010-02-03T14:32:00.003+01:00

Conciliar uma rotina saudável aos tempos modernos não é tarefa para qualquer um. Após um dia de trabalho árduo, tudo o que queremos é chegar em casa e descansar. Mas, se o descanso é importante para combater o stress do dia-a-dia, manter a actividade física também é.

O sedentarismo é considerado como a doença do século, está associada ao comportamento quotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. Definido também como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de actividades físicas ou desportivas. Pessoas com poucas actividades físicas e que perdem poucas calorias durante a semana são consideradas Sedentárias ou com hábitos Sedentários.Para combater o sedentarismo, deve-se apenas praticar actividades físicas freqüentemente.

Para combater o sedentarismo e a falta de exercício, há que:

-Limitar o tempo à frente da televisão e do computador;
-Andar muito, fazer passeios em família (andar pelo menos 30 minutos seguidos por dia);
-Andar de bicicleta, de trotinete, de skate, de patins,...
-Praticar um desporto com regularidade;
-Brincar ao ar livre; organizar-se com os vizinhos para obterem espaços comuns (interiores ou exteriores) que permitam as brincadeiras em grupo.

Fontes

http://sites.google.com/site/pespardilho/Home/combater-o-sedentarismo

http://br.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080915135828AAdqnR9

http://www.alexandrelevangelista.com.br/2009/06/09/dicas-basicas-para-combater-o-sedentarismo/

Feliz Natal e um Bom Ano 2010

2009-12-23T02:38:00.002+01:00

Homenagem dos marretas

2009-12-01T17:20:00.002+01:00

Salsa...um bem essencial!

2009-10-27T15:27:00.002+01:00

A salsa é rica em vitaminas A e C, ferro, cálcio, potássio e sódio.

Apesar de a salsa ser um alimento maravilhosamente nutritivo e saudável, é muitas vezes pouco valorizado. A maioria das pessoas não se apercebe que este vegetal tem mais usos do que o enfeite decorativo que acompanha as refeições de restaurante. Desconhecem que a salsa é, na realidade, um armazém de nutrientes e que apresenta um sabor verde e vibrante delicioso. Além disso, a salsa pode combater doenças cardiovasculares. Benefícios para a saúde: tonificante, acção diurética, acção anti-oxidante, artrite reumatóide.

Tem uma acção diurética sendo utilizado o chá de salsa para tratar complicações dos rins resultantes de disenteria.
Ajuda na eliminação de ácido úrico, o que a torna útil no tratamento do reumatismo e da gota.
É utilizado como "remédio" para facilitar a digestão.
É tónico, refrescante do hálito.
Purificadora do sangue, reduz os coágulos nas veias
elimina os cálculos renais.

In
Alimentação Saudável e Nutrição
Ervas

I Got A Feeling

2009-10-22T23:57:00.002+01:00

Primeiro: Adoro a música! Tem qualquer coisa de especial!
Hoje uma colega disse-me que tinha visto um vídeo com esta música onde o público realizou uma coreografia ao som da música dos Black Eyed Peas. Fui procurar e.... bem.... vejam vocês o resultado! Fantástico!

Burn fat fast...

2009-10-06T15:37:00.001+01:00

Excelentes combinações de exercícios para ajudar a queimar gordura! Experimente!

O mais sincero beijo...

2009-10-05T14:36:00.004+01:00

Um mail que recebi....sem palavras!

A foto a seguir, mostra uma cadela Dobermann lambendo um bombeiro exausto.

Ele tinha acabado de salvá-la de um incêndio em sua casa, resgatando-a e levando-a para o gramado da frente. Depois, tinha continuado a combater o incêndio.

Ela estava prenha. O bombeiro teve medo dela no início, pois nunca antes ele tinha resgatado um Dobermann. Quando finalmente o fogo foi extinto, o bombeiro sentou na grama para recuperar o fôlego e descansar.

Um fotógrafo do jornal 'The Observer' notou a Dobermann olhando para o bombeiro. Ele a viu andar na direcção dele e se perguntou o que a cadela iria fazer. Enquanto o fotógrafo levantava a câmera, ela se aproximou do bombeiro que tinha salvo sua vida e as dos seus filhos e beijou-o...

'Quando o homem aprender a respeitar até o menor ser da Criação, seja animal ou vegetal, ninguém precisará ensiná-lo a amar seu semelhante.'

Exercício para quem está todo o dia sentado(a)...

2009-09-28T15:01:00.002+01:00

Quer passar menos tempo sentado?

Já ultrapassou o primeiro passo para permanecer menos tempo sentado, que é aperceber-se disso. A seguir, aproveite a oportunidade para se pôr de pé em vez de ficar sentado tantas vezes quanto possível. Permaneça em pé enquanto observa os seus filhos a brincarem no jardim, enquanto fala ao telefone ou vê televisão e definitivamente mexa-se de um lado para o outro no trabalho.

O seu corpo apenas consegue tolerar estar numa determinada posição durante cerca de 20 minutos antes de começar a sentir-se desconfortável, de acordo com a Mayo Clinic. Aproximadamente a cada 15 minutos, ponha-se de pé, caminhe um pouco ou mude a sua posição durante pelo menos 30 segundos. Poderá também incluir alguns alongamentos simples mas altamente eficazes na sua rotina diária.

A conclusão é: o exercício é uma ferramenta necessária para permanecer saudável – mas não é o suficiente. Também tem de passar menos tempo sentado. Por isso, tal como estabelece objectivos no seu treino diário, estabeleça também o objectivo de permanecer menos tempo sentado. Quanto mais assumir o hábito de estar em pé, caminhar, alongar ou simplesmente mover-se em vez de ficar sentado, melhor irá sentir-se e mais fácil se tornará.

E se necessita de motivação, lembre-se disto: uma pessoa média queima 60 calorias extra por hora apenas por estar em pé em vez de estar sentada!

Pode fazer estes exercícios roubando alguns minutos à sua hora de almoço, ou faça um intervalo quando sentir tensão no pescoço, articulações ou costas.

É importante não esquecer o aquecimento. Eleva uma perna de cada vez por cima da secretária ou uma superfície mais baixa e estique-a; sente-se na cadeira, com as costas direitas, afastado da mesa. Pouse os pés no chão, afastados, e baixe os ombros. Descontraia o maxilar, feche os olhos e massaje a zona envolvente.

Não se esqueça de respirar fundo. Quando inspirar levante os ombros, relaxe quando expirar. Para descansar os olhos após horas de fixação no monitor, rebole-os fazendo largos círculos e olhando em todas as direcções.

Agora dedique-se ao pescoço. Baixe a cabeça para a frente e rode para um dos lados, no sentido ascendente, apenas até a meio. Volte para baixo, e mude de lado, repetindo o movimento.

Seguem-se os ombros, com um movimento muito simples. Simule um longo e lento encolher de ombros, repetindo por várias vezes. Para os cotovelos, entrelace os dedos das mãos atrás do pescoço e rode os cotovelos em movimentos largos.

Para os pulsos, que podem sofrer com longos períodos a escrever no computador ou manuseamento do rato, e que podem originar tendinites, assuma uma posição de oração, com as palmas bem pressionadas uma contra a outra. Mantenha os dedos virados para cima e os cotovelos direitos e imóveis. Com as palmas sempre juntas, rode os pulsos até os dedos apontarem para baixo.

Continuamos com os braços. Eleve-os e feche as mãos, fazendo um punho. Empurre o braço o mais para cima que puder e abra as mãos, afastando os dedos o mais possível. A cintura. Com os braços ainda elevados, incline-se para um lado e repita para o outro lado.

Para ancas, pernas e tornozelos ficam também algumas dicas, sobretudo se passa mesmo o seu dia sentado. Eleve a perna direita até ficar paralela com o chão, ou o mais alto que conseguir levantar. Empurre a ponta do pé em direcção ao chão, depois em direcção ao tecto. Desça a perna e repita com a perna esquerda. Dobre o joelho e levante a perna, segurando-a pela canela. Puxe para cima até sentir o músculo da coxa esticar.

Para melhorar dores nas costas, ponha as mãos nos joelhos e chegue o tronco para a frente; se conseguir, desça a cabeça até aos joelhos e ponha as mãos no chão.

E agora volte ao trabalho.

In
Manz
abola

Caminhadas e a sua importância!

2009-09-24T11:52:00.004+01:00

Com a falta de tempo e a vida sedentária das grandes cidades, com o surgir de comidas rápidas e plásticas, a mais antiga actividade do homem, a CAMINHADA, foi sendo colocada de lado. Diminuiu-se a prática da actividade física e surgiu um aumento notável do número de obesos e de doenças. A caminhada, ao contrário de muitas actividades, é fácil e não tem gastos monetários. Está ao alcance de todos nós!
No entanto, até para caminhar temos de ter em atenção determinados factores, como por exemplo, vestir uma roupa confortável (fato de treino, t-shirt e calções, etc...), levar uma garrafa de água (é importante hidratar-se), enquanto caminha deve ter boa postura como olhar para frente, manter a coluna direita, braços acompanham o movimento do corpo e pisar tocando o solo primeiro com o calcanhar e por último a ponta dos dedos.
Deve procurar locais tranquilos para realizar a sua caminhada evitando sempre as horas de muito calor (durante o verão). Depois de uma bela caminhada é importante realizar uns alongamentos!

Caminhar é mais útil do que pensa!

Não subestime o poder das caminhadas. Independentemente de sere uma corredora habitual ou um principiante, os passeios longos serão muito benéficos. Durante os exercícios de baixa intensidade (por volta de 25% do VO2 máximo), ou seja caminhando, a lipólise ou queima do tecido adiposo aumenta de 2 para 5 vezes em relação aos níveis de repouso (Mora-Rodriguez & Coile, 2000). Este dado é muito importante porque permite perder gordura sem sobrecarregar as estruturas articulares, tendinosas e musculares em momentos em que se deve descansar da corrida ou quando ainda, num primeiro momento, não se pode correr devido ao excesso de peso.

In

Revista Sport Life Mulher

Cyberdiet

medfisiosport

Tudo sobre....Epilépsia!

2009-09-18T15:02:00.005+01:00

Ora, como sempre faço, andei a investigar mais casos que poderão a qualquer momento aparecer nas minhas aulas (ou de outros colegas). Junto coloquei umas informações que podem ser úteis. Leiam atentamente! Pode ajudar a qualquer momento! Fiquei com certeza mais elucidada em relação ao assunto! Espero que vos tenha ajudado.

O que é?

Qualquer pessoa pode sofrer um ataque epiléptico, devido, por exemplo, a choque eléctrico, deficiência em oxigénio, traumatismo craniano, baixa do açúcar no sangue, privação de álcool, abuso da cocaína (1 em cada 20 pessoas têm uma única crise isolada durante a sua vida).
As crianças mais pequenas podem ter convulsões quando têm febre; nestes casos, são chamadas "convulsões febris", mas não representam epilepsia.
Uma crise isolada também não é sinónimo de epilepsia.
Este termo apenas se emprega quando as crises têm tendência a repetir-se, espontaneamente, ao longo do tempo. A epilepsia afecta milhões de pessoas em todo o mundo, calculando-se que, em cada mil portugueses, 4 a 7 sofram desta doença.
Pode iniciar-se em qualquer idade, mas é mais comum até aos 25 e depois dos 65 anos.

Alguns factores podem desencadear crises epilépticas:

	mudanças súbitas da intensidade luminosa ou luzes a piscar (alguns doentes têm ataques quando vêem televisão, jogam no computador ou frequentam discotecas)
	privação de sono
	ingestão alcoólica
	febre
	ansiedade
	cansaço
	drogas ilícitas
	alguns medicamentos

Um ataque epiléptico...

Os ataques ou crises epilépticas arrastam consigo uma carga psicológica e social muito intensa o que provoca nos doentes e nas suas famílias um medo e ansiedade muito grandes.

O cérebro é um órgão complexo que controla e regula todas as nossas acções: os movimentos, as sensações, os pensamentos, as emoções e a sede da memória e regula a actividade dos outros órgãos do corpo humano.

As células cerebrais, os "neurónios", trabalham em conjunto e comunicam através de sinais eléctricos.

Ocasionalmente dá-se um "curto-circuito" no cérebro, e parte ou todas essas células se descarregam anormalmente, daí resultando um ataque epiléptico.

Quais são os tipos de crises epilépticas?

Dependem das funções dos neurónios onde se dá a dita descarga eléctrica anormal, bem como se a descarga se circunscreve apenas a um grupo de células ou se propaga a outros, ou inclusive, se atinge simultaneamente todos os neurónios.

Assim podemos distinguir dois tipos fundamentais de ataques (ou crises) epilépticos: os "generalizados", envolvendo todo o cérebro, e os "parciais", em que a descarga se limita a uma área cerebral.


Crise Generalizada	Crise Parcial

Quando uma descarga começa numa zona circunscrita e, posteriormente, atinge todo o cérebro, então designa-se por "crise parcial com generalização secundária".

Crise parcial
com generalização secundária

De todas as "crises generalizadas", as mais frequentes e conhecidas são as "tónico-clónicas" (também conhecidas por crises de grande mal): na fase tónica, o doente perde subitamente o conhecimento, cai, e o corpo torna-se rígido; na clónica, todo o corpo é percorrido por convulsões.

Segue-se uma fase de relaxamento muscular, em que pode haver perda de urinas, e a consciência recupera-se lentamente. Frequentemente, há mordedura da língua.

No mesmo grupo ainda há a considerar: "as ausências" (ou crises de pequeno mal), próprias da infância, caracterizadas por uma breve interrupção da consciência, sem outros sisais acompanhantes, excepto um breve pestanejar, habitualmente descritas como "paragens", de que o próprio não se dá conta; "atónicas", com quedas súbitas, sem perda do conhecimento; "mioclónicas", constando de contracções musculares dos membros, surgindo após o acordar, referidas como "esticões".

As crises parciais podem subdividir-se em "simples" e "complexas". Nas "simples", não há alteração da consciência e constam de convulsões de um membro ou parte do mesmo, ou de sensações de formigueiros ou picadelas percorrendo um membro, sensações abdominais, percepção de gostos ou cheiros esquisitos, fenómenos auditivos e visuais; muitas vezes são designadas por auras. Nas "complexas", há alteração do estado de consciência, o doente apresenta-se confuso ou faz gestos automáticos de mastigação ou continua a desempenhar a tarefa que estava a executar automaticamente; outras vezes, estes "automatismos" consistem em esfregar as mãos, deambular, mexer sem nexo na roupa e manipular indevidamente os objectos circundantes.

O que a Pessoa com Epilepsia deve Evitar:
	Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas
	Fazer repouso nocturno suficiente
	Não tomar banhos de imersão
	Não nadar sozinho, nem fora de pé, mesmo que acompanhado
	Evitar outras actividades perigosas
	Evitar alguns medicamentos (consultar o médico)
Profissões Perigosas para o Epiléptico:
	Condutor de transportes públicos, de comboios e de camiões
	Piloto de transportes aéreos
	Mergulhador
	Bombeiro
	Actividades que envolvam alturas, químicos ou máquinas perigosas O que fazer perante ataques epilépticos O cérebro é um órgão complexo que controla todas as nossas acções diárias. As células cerebrais (os neurónios) trabalham em conjunto e comunicam através de sinais eléctricos. “Ocasionalmente, dá-se um curto-circuito no cérebro, e parte ou todas essas células, descarregam-se anormalmente, resultando num ataque epiléptico”, pode ler-se no site da LPCE. Perante uma crise epiléptica, deve tentar manter a calma. Se não sabe como reagir e actuar perante uma convulsão, o Jornal do Centro de Saúde, com a ajuda de especialistas, dá-lhe algumas dicas. “Quando a pessoa tem uma convulsão, deve desapertar-lhe o colarinho e o cinto. Poderá ainda ajudá-la a não bater com a cabeça no chão e evitar um traumatismo, se colocar a mão debaixo da cabeça do paciente. Recomenda-se ainda o desvio de móveis e objectos que possam magoá-lo”, indica Francisco Pinto. - Dirija-se ao hospital ou chame o 112, apenas se: · Tiver uma primeira crise; · A crise durar mais de cinco minutos, · A respiração normal não recomeçar após as convulsões; · Houver algum traumatismo ou ferimento decorrente da crise; · As crises epilépticas se sucederem sem parar. - Se o doente sofrer uma crise epiléptica como tantas outras, não é necessário chamar a ambulância ou ir ao hospital. O que nunca deve fazer - Nunca colocar nada na boca do doente; - Nunca abandonar o doente antes que a crise passe; - Nunca dar de beber e comer durante uma crise; - Não puxar a língua para fora porque “anatomicamente, é impossível que a língua se enrole e obstrua a passagem de ar”, afirma Francisco Pinto; - Evitar colocar uma colher na boca do doente porque pode partir-lhe os dentes; - Não colocar os dedos na boca. In "Tecnet" "Jornal do Centro de Saúde"

Alongamentos

2009-09-03T15:21:00.001+01:00

Step

2009-08-18T01:26:00.003+01:00

DIVIRTA-SE em sua casa!

Exercícios de Aeróbica - Experimente

2009-08-04T14:16:00.001+01:00

Experimente este conjunto de exercícios de aeróbica! Sensação fantástica!

Festas Do Castelo - Vouzela 2009

2009-07-30T01:32:00.004+01:00

O fadista Camané e os Rádio Macau são os cabeças de cartaz do programa das Festas do Castelo 2009, que se realizam de 5 a 10 de Agosto, na Alameda D. Duarte de Almeida, em Vouzela.

Do cartaz deste ano destaca-se ainda no domingo dia 9, pelas 21h30, o Festival Internacional de Folclore que conta este ano com a participação de vários grupos vindos do Minho, da Argentina e da Sérvia, e o espectáculo de fogo de artifício “Danças de Luz”.

Do programa fazem ainda parte, no dia 5, quarta-feira de manhã, a Feira Mensal, e à noite, pelas 22h00, a actuação da Sociedade Musical Vouzelense.

No dia 6, quinta-feira, pelas 22h00, o espectáculo “Danças à noite” pela Academia de Dança + de S. Pedro do Sul e uma hora mais tarde uma sessão de astronomia pela Associação de Física da Universidade de Aveiro.

No dia 7, pelas 19h, decorrerá a abertura da Feira de Artesanato, com a actuação da Fanfarra Kaustica, seguindo-se às 22h a actuação dos Oioai e uma hora mais tarde dos Rádio Macau, um dos mais importantes grupos do panorama musical português da actualidade.

O dia 8 começa com o Percurso Pedestre PR1 - Nª Srª do Castelo, às 9h30, pelas 10h o Concurso de Pintura “Vouzela e seus Encantos” e às 17h actuarão a Filarmónica Verdi Cambrense e a Sociedade Musical Cultura e Recreio de Paços de Vilharigues. À noite, pelas 22h, o espectáculo “Fado ao Centro” e pelas 23h a actuação do fadista Camané.

No domingo, dia 9, terá lugar um passeio de cicloturismo e mini-cicloturismo, pelas 9h. Às 15h, actuará o Grupo de Trajes e Cantares de Loumão e às 16h decorrerá o desfile de Ranchos Folclóricos que contará com a presença do Grupo de Bombos de Cercosa, do Grupo Carnavalesco de Campia, do Rancho Folclórico de Vilar – S. Miguel do Mato, do Grupo Folclórico de Danças e Cantares de Alvarães, do Grupo dos Sargaceiros da Apúlia, do Grupo Folclórico de Nuestras Rairez – Argentina e do Grupo Folclórico de Nikola Tesla – Sérvia. Pelas às 18h30 actua o Grupo de Trajes e Cantares de Cambra e às 21h30 realizar-se-á o tradicional Festival Internacional de Folclore. A encerrar a noite, o já habitual espectáculo de fogo de artifício.

As Festas do Castelo terminarão na segunda-feira, dia 10, pelas 22h00, com baile popular animado pelo grupo Aipod.

De realçar ainda que, de 7 a 9 de Agosto, decorrerá na Avenida João de Melo, a X Feira de Artesanato, uma das maiores mostras de artesanato da região e que contará com a participação de vários artesãos de todo o país.

In www.vfm.fm

Escola FC cria escola de futebol feminino

2009-07-28T02:11:00.004+01:00

Como forma de dar resposta à falta de uma escola de futebol feminino na Região de Viseu e também de preparar novas atletas para virem a integrar a sua equipa sénior, decidiu o Escola Futebol Clube de Molelinhos, (que conta com a única equipa federada de futebol feminino no Distrito de Viseu, actualmente a participar no campeonato da 1.ª Divisão Nacional e detentora da Taça de Portugal época 2008-2009), criar uma escola de formação.

Neste contexto estão já abertas as inscrições para as jovens, motivadas para a prática do Futebol Feminino.

Esta escola, orientada pelas Técnicas Francisca Martins e Tânia Almeida, vai funcionar numa 1.ª fase com um escalão de infantis (8 aos 12 anos) e com um escalão Sub 18 (13 aos 17 anos).

É assegurado o transporte de Viseu para Molelinhos nos dias de funcionamento da escola.

Para mais informações as interessadas poderão contactar as Técnicas responsáveis através dos Telem. 96 444 48 93; 96 114 22 39.

Peço a todos a divulgação deste Cartaz. Obrigada! ;)

Doença Bipolar

2009-07-19T14:36:00.004+01:00

Nós, professores, estamos sujeitos ao aparecimento de alunos com vários tipos de doenças e em todas as idades. Como tal decidi colocar aqui uma pequena informação sobre a doença bipolar visto que tenho um aluno idoso que tem esta doença.

1 - O QUE É A DOENÇA BIPOLAR?
(Doença Maníaco-Depressiva)

A Doença Bipolar, tradicionalmente designada Doença Maníaco-Depressiva, é uma doença psiquiátrica caracterizada por variações acentuadas do humor, com crises repetidas de depressão e «mania». Qualquer dos dois tipos de crise pode predominar numa mesma pessoa sendo a sua frequência bastante variável. As crises podem ser graves, moderadas ou leves.
As viragens do humor, num sentido ou noutro têm importante repercussão nas sensações, nas emoções, nas ideias e no comportamento da pessoa, com uma perda importante da saúde e da autonomia da personalidade.

2 - QUAIS SÃO OS SINTOMAS DA DOENÇA BIPOLAR?
(Definem-se os que caracterizam cada tipo de crise)

MANIA

O principal sintoma de «MANIA» é um estado de humor elevado e expansivo, eufórico ou irritável. Nas fases iniciais da crise a pessoa pode sentir-se mais alegre, sociável, activa, faladora, auto-confiante, inteligente e criativa. Com a elevação progressiva do humor e a aceleração psíquica podem surgir alguns ou todos os seguintes sintomas:

Irritabilidade extrema; a pessoa torna-se exigente e zanga-se quando os outros não acatam os seus desejos e vontades;
Alterações emocionais súbitas e imprevisíveis, os pensamentos aceleram-se, a fala é muito rápida, com mudanças frequentes de assunto;
Reacção excessiva a estímulos, interpretação errada de acontecimentos, irritação com pequenas coisas, levando a mal comentários banais;
Aumento de interesse em diversas actividades, despesas excessivas, dívidas e ofertas exageradas;
Grandiosidade, aumento do amor próprio. A pessoa, pode sentir-se melhor e mais poderosa do que toda gente;
Energia excessiva, possibilitando uma hiperactividade ininterrupta;
Diminuição da necessidade de dormir;
Aumento da vontade sexual, comportamento desinibido com escolhas inadequadas;
Incapacidade em reconhecer a doença, tendência a recusar o tratamento e a culpar os outros pelo que corre mal;
Perda da noção da realidade, ideias estranhas (delírios) e «vozes»;
Abuso de álcool e de substâncias.

DEPRESSÃO

O principal sintoma é um estado de humor de tristeza e desespero.

Em função da gravidade da depressão, podem sentir-se alguns ou muitos dos seguintes sintomas:

Preocupação com fracassos ou incapacidades e perda da auto-estima. Pode ficar-se obcecado com pensamentos negativos, sem conseguir afastá-los;
Sentimentos de inutilidade, desespero e culpa excessiva;
Pensamento lento, esquecimentos, dificuldade de concentração e em tomar decisões;
Perda de interesse pelo trabalho, pelos hobbies e pelas pessoas, incluindo os familiares e amigos;
Preocupação excessiva com queixas físicas, como por exemplo a obstipação;
Agitação, inquietação, sem conseguir estar sossegado ou perda de energia, cansaço, inacção total;
Alterações do apetite e do peso;
Alterações do sono: insónia ou sono a mais;
Diminuição do desejo sexual;
Choro fácil ou vontade de chorar sem ser capaz;
Ideias de morte e de suicídio; tentativas de suicídio;
Uso excessivo de bebidas alcoólicas ou de outras substancias;
Perda da noção de realidade, ideias estranhas (delírios) e «vozes» com conteúdo negativo e depreciativo;

Por vezes o/a doente tem, durante a mesma crise, sintomas de depressão e de «mania», o que corresponde às crises MISTAS.

3 - QUANTO TEMPO DURA UMA CRISE?

Varia muito. A pessoa pode estar em fase maníaca ou depressiva durante alguns dias, ou durante vários meses. Os períodos de estabilidade entre as crises podem durar dias, meses ou anos. O tratamento adequado encurta a duração das crises e pode preveni-las.

4 - É POSSÍVEL PREVER AS CRISES?

Para algumas pessoas, sim. Umas terão uma ou duas crises durante toda a vida, outras pessoas recaem repetidas vezes em certas alturas do ano (caso não estejam tratadas!). Há doentes que têm mais do que 4 crises por ano (CICLOS RÁPIDOS).

5 - EM QUE IDADE SURGE A DOENÇA?

Pode começar em qualquer altura, durante ou depois da adolescência.

6 - QUANTAS PESSOAS SOFREM DA DOENÇA BIPOLAR (Maníaco-Depressiva)?

Aproximadamente 1% da população sofrem da doença, numa percentagem idêntica em ambos os sexos.

7 - QUAL A CAUSA DA DOENÇA?

Há vários factores que predispõem para a doença, mas o seu conhecimento ainda é incompleto.
Os factores genéticos e biológicos (na química do cérebro) têm um papel essencial entre as causas da doença, mas o tipo de personalidade e os stresses que a pessoa enfrenta desempenham também um papel relevante no desencadeamento das crises.

8 - DEPOIS DE UMA CRISE DE DEPRESSÃO OU MANIA
VOLTA-SE AO NORMAL?

Em geral, sim. No entanto, devido às consequências dramáticas que as crises podem ter, no plano social, familiar e individual, a vida da pessoa complica-se e perturba-se muito, restringindo de forma marcante a sua capacidade de adaptação e autonomia.
O tratamento adequado para a prevenção das crises (se são graves e/ou frequentes) é essencial para evitar os muitos riscos inerentes à doença.

9 - HÁ TRATAMENTO PARA AS CRISES E PARA A DOENÇA BIPOLAR?

Não há nenhum tratamento que cure a doença por completo. No entanto, há grandes possibilidades de controlar a doença, através de medicamentos estabilizadores do humor, cuja acção terapêutica diminui muito a probabilidade de recaídas, tanto das crises de depressão como de «mania». Os estabilizadores do humor são a Olanzapina, a Lamotrigina, o Valproato, Carbonato de Lítio, Quetiapina, Carbamazepina, Risperidona e Ziprasidona.
As crises depressivas tratam-se com medicamentos ANTIDEPRESSIVOS ou, em casos resistentes, a elecroconvulsivoterapia. As crises de mania tratam-se com os estabilizadores do humor atrás referidos e com os medicamentos neurolépticos ANTIPSICÓTICOS.
Naturalmente, o apoio psicológico individual e familiar é um complemento indispensável para o tratamento.
As crises graves obrigam a tratamento hospitalar em muitos casos.

10 - PORQUE É TÃO IMPORTANTE A CONSCIENCIALIZAÇÃO DOS DOENTES, DOS FAMILIARES E DE OUTRAS PESSOAS SOBRE A DOENÇA BIPOLAR?

A noção de doença mental na opinião pública é, em geral, muito confusa e pouco correcta. Verifica-se uma tendência para considerar negativamente as pessoas que sofrem de doenças psiquiátricas e é frequente a ideia de que as doenças mentais são qualitativamente diferentes das outras doenças. É muito comum imaginar que há uma «doença mental» única («a doença mental»), atribuindo às pessoas que tenham sofrido crises, um prognóstico negativo de incurabilidade, aferido erradamente pelos casos de doentes mentais mais graves e crónicos. Por vezes o diagnóstico médico das diferentes doenças psiquiátricas não se faz na altura própria, por variadas razões, e isso acontece, com alguma frequência, na Doença Bipolar.
O conhecimento, mesmo que simplificado, das características da Doença Bipolar facilita a seu reconhecimento aos próprios (que a sofrem) e aos outros, possibilitando uma maior ajuda a muitas pessoas que carecem de um tratamento médico adequado e de uma solidária compreensão humana.

in http://www.adeb.pt/

Exercite em sua casa...

2009-07-19T14:07:00.003+01:00

Gripe A - Contágio, Sintomas e Prevenção

2009-07-17T15:41:00.006+01:00

Neste fim de semana, participei num torneio 24 horas na qual me surgiu uma gripe que me deixou de cama os dias que sucederam. Ora como é óbvio, veio à cabeça se seria a Gripe A. Imediatamente, procurei informar-me e não alarmar conforme tenho assistido por aí. É apenas, uma gripe sazonal daquelas de Primavera/Verão que, segundo, as pessoas mais idosas dizem ser a pior das gripes. Como lido com pessoas no dia a dia cancelei todas as minhas tarefas/aulas. Felizmente, já passou o pior!

Como ainda existe dúvidas por aí, decidi passar alguma informação necessária a todos os interessados.

Quais os Sintomas?

Febre de início súbito (superior a 38º)
Tosse
Dores de Garganta
Dores Musculares
Dores de Cabeça
Arrepios de frio
Cansaço
Diarreia ou Vómitos (embora não sendo típico na gripe sazonal têm aparecido casos com o novo vírus)

O que facilita o contágio?

Deficiente higiene das mãos
Permanência em ambientes fechados e pouco arejados
Cumprimentos pessoais

Período de Contágio

1 dia antes de iniciar os sintomas (até 7 dias depois do início dos sintomas)

Medidas de protecção individual

Sempre que tossir ou espirrar, tape o nariz e a boca com lenço de papel e logo de seguida coloque-o no lixo.
Lave as mão frequentemente com água e sabão
Se tiver sintomas de gripe, ligue para a linha Saúde 24: 808 24 24 24
Se tiver sintomas de gripe guarde uma distância de , pelo menos, um metro, quando falar com outras pessoas.
Se tiver sintomas de gripe evite locais com muitas pessoas (trabalho, escola, etc), permaneça em casa
Evite cumprimentos
Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca!
Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos a contacto, com os produtos de limpeza habituais.

Michael Jackson

2009-07-03T22:45:00.003+01:00

Comercial engraçado!

2009-06-11T23:59:00.001+01:00

Show!!!

2009-05-27T22:25:00.003+01:00

Fábula do ratinho...

2009-05-22T12:12:00.002+01:00

Um mail que recebi e achei interessante revelar no blog...Ora leiam!

Esta fábula é fantástica! Serve para aqueles que se sentem seguros na actual crise mundial. O que é ruim para alguém é ruim para todos...

Lição do Ratinho.

Um rato, olhando pelo buraco na parede, vê o fazendeiro e sua esposa
abrindo um pacote. Pensou logo no tipo de comida que haveria ali.
Ao descobrir que era uma ratoeira ficou aterrorizado.
Correu ao pátio da fazenda advertindo a todos:
- Há uma ratoeira na casa, uma ratoeira na casa !!
A galinha disse:
- Desculpe-me Sr. Rato, eu entendo que isso seja um grande problema
para o senhor, mas não me prejudica em nada, não me incomoda.
O rato foi até o porco e disse:
- Há uma ratoeira na casa, uma ratoeira !
- Desculpe-me Sr. Rato, disse o porco, mas não há nada que eu possa
fazer, a não ser orar. Fique tranquilo que o Sr. Será lembrado nas minhas orações.
O rato dirigiu-se à vaca. E ela lhe disse:
- O que ? Uma ratoeira ? Por acaso estou em perigo? Acho que não !
Então o rato voltou para casa abatido, para encarar a ratoeira.
Naquela noite ouviu-se um barulho, como o da ratoeira pegando sua vítima.
A mulher do fazendeiro correu para ver o que havia pego.
No escuro, ela não viu que a ratoeira havia pego a cauda de uma cobra
venenosa. E a cobra picou a mulher... O fazendeiro a levou imediatamente ao hospital. Ela voltou com febre.
Todo mundo sabe que para alimentar alguém com febre, nada melhor que
uma canja de galinha. O fazendeiro pegou seu cutelo e foi providenciar o ingrediente principal.
Como a doença da mulher continuava, os amigos e vizinhos vieram visitá-la.
Para alimentá-los, o fazendeiro matou o porco.
A mulher não melhorou e acabou morrendo.
Muita gente veio para o funeral. O fazendeiro então sacrificou a vaca, para alimentar todo aquele povo.

Moral da História:

Na próxima vez que você ouvir dizer que alguém está diante de um problema e acreditar que o problema não lhe diz respeito, lembre-se que quando há uma ratoeira na casa, toda fazenda corre risco.
O problema de um é problema de todos!

10 minutos de Pilates - experimente

2009-05-13T20:40:00.000+01:00

Pela igualdade no desporto...

2009-05-04T20:58:00.002+01:00

"To: Exmo. Sr. Presidente da Assembleia da República

Dentro de poucos meses, a região de Lisboa será palco de uma importante manifestação desportiva que celebra a Lusofonia, um encontro de atletas e países onde a língua comum, a diversidade e multiculturalidade serão exaltadas.

Contudo, e contrariamente ao princípio básico enunciado de «Jogos de referência em matéria de Cidadania e Igualdade de Género», o programa desportivo nega o acesso às atletas nos torneios de futebol e futsal. Desta forma, as mulheres são liminarmente impedidas de participar nesta competição.

Não podem existir razões ditas “aceitáveis” para justificar a discriminação das mulheres, e as entidades públicas não devem compactuar com esta discriminação, como é o caso do Ministério da Administração Interna, Secretaria de Estado para a Juventude e o Desporto, Governo Civil de Lisboa, Instituto Português da Juventude, Instituto do Desporto de Portugal e, em especial, a Comissão para a Cidadania e Igualdade de Género.

A igualdade entre mulheres e homens é um princípio da Constituição, uma das tarefas fundamentais do Estado, responsabilidade inequívoca quer da Administração Central, quer da Administração Local.

A Constituição estabelece que todos os cidadãos são iguais perante a lei e que ninguém pode ser prejudicado em razão do sexo. A organização de eventos que promovam a perpetuação das desigualdades viola ainda uma das tarefas fundamentais do Estado, tal como previsto na Constituição, de promover a igualdade entre mulheres e homens.

Nestes termos, as cidadãs e cidadãos abaixo-assinadas/os solicitam à Assembleia da República que recomende ao governo para que apenas patrocine, institucional ou financeiramente, os eventos desportivos que não discriminam as mulheres."

Se concordas assina esta petição :)

http://www.petitiononline.com/igualfut/petition.html

Que falhanço!!! :O

2009-05-01T01:22:00.001+01:00

Uma imagem que vale mil palavras :)

2009-04-30T00:55:00.002+01:00

Pepe... no seu pior!

2009-04-23T00:23:00.003+01:00

Zumba fitness

2009-04-21T23:20:00.001+01:00

É divertido e exercita o corpo ... muito bom!

Fantástico

2009-04-21T21:00:00.001+01:00

Escola Futebol Clube na linha avançada

2009-04-06T14:30:00.003+01:00

Estava eu em casa no meu descanso merecido quando recebo um telefonema onde me dizem que divulgaram a vitória do Escola Futebol Clube na Taça de Portugal no programa da linha avançada da Antena 3 (José Nunes). Bem... fui rapidamente ouvir... estava eu a pensar que bom mencionarem a nossa vitória na rádio e tal... quando chega a parte das jogadoras que diz terem sido as melhores dentro de campo. Dei cá uma gargalhada quando ouvi o meu e diz ele que parece ser nome de travesti....ahahahah... até rima Suéli com travesti. Mas de travesti, amigo, não tenho nada... tudo 100% natural. Pois desafio o amigo José Nunes a vir conhecer as jogadoras do Escola FC e a sua massa associativa. Será que ele aceita? veremos ;)

link para ouvirem o programa:

http://mp3.rtp.pt/mp3/wavrss/at3/296481_43656-0904061400.mp3

Sem palavras...

2009-04-06T02:29:00.000+01:00

Um Sonho...

2009-04-05T13:51:00.005+01:00

Ontem foi um dos dias mais marcantes e importantes da minha vida... foi de facto emocionante o jogo que senti e vivi a cada minuto...mas finalmente posso dizer... a TAÇA é NOSSA!!!!! Obrigada a todos aqueles que se deslocaram até Cucujães para nos apoiar e que também deram show fora das 4 linhas! Vocês são enormes!! Agradeço, também, à equipa do Escola e todos os seus associados! E mais uma vez digo... VELHOTA... a taça é nossa!!! Ganhei a aposta Tânia! Lembras-te do que te disse? Estou descansada já cumpri o prometido! bem... tenho de agradecer a uma pessoa em especial... Mister Luís Carlos... Obrigada por tudo... e por ter acreditado em mim e em nós!!

Te amo Escola lalalalalala Te amo Escola lalalalalala

As velhas!!! (Tânia e eu)

Ai estas são as filhas do Escola...contentes por vencer...orgulhosas por dizer a taça é nossa até morrer...

Esta já ninguém nos tira!

ps: estas fotos foram tiradas por um dos adeptos do Escola que se deslocou de Parada de Gonta para nos apoiar e assistir ao jogo

mais fotos>>>>>> http://arteagostinho.blogs.sapo.pt/261150.html

Futebol Feminino - Final da Taça de Portugal 2008/2009

2009-03-18T01:06:00.001+01:00

As formações da Escola Futebol Clube e Boavista Futebol Clube defrontam-se no próximo dia 4 de Abril para disputarem a final da Taça de Portugal de Futebol Feminino.

O encontro terá lugar no Parque de Jogos de Cucujães, pelas 15h00.

Penso que fica perto de Oliveira de Azeméis... contamos com a vossa presença!

Algarve Cup - Mundialito de Futebol Feminino

2009-03-05T12:48:00.004+01:00

E porque nunca é demais relembrar, está a decorrer o Mundialito de Futebol Feminino desde ontem. Portugal já fez o seu primeiro jogo contra a Polónia e ganhou por 2-1. Os Jogos seguintes serão nos próximos dias 6 e 9 de Março pelas 17:45h com transmissão em directo na TVI 24 horas.
As convocadas:

A.R.C. Várzea: Paula Cristina;

C.P. Martim: Carole Costa e Joana Carvalho;

Escola F.C.: Neide Simões;

Escola Setúbal F.F.: Jamila Marreiros;

F.S.F. Mostoles: Sofia Vieira;

Fundação D. Laura Santos: Sílvia Rebelo;

Leixões S.C.: Kikas;

New Jersey Wildcats: Lissette Brandão;

Odivelas F.C.: Mónica Gonçalves;

Prainsa Zaragoza: Ana Borges, Edite Fernandes e Sónia Matias;

Sky Blue Soccer: Kimberly Brandão;

S.U. 1.º Dezembro: Ana Valinho, Carla Couto, Dolores Silva, Helga e Sílvia Brunheira;

U.E. L’Estartit: Emily Lima.

Gatos: conseguem dormir em todo lado!

2009-03-03T01:32:00.005+01:00

Obrigada meninas!!

2009-02-16T12:43:00.002+01:00

Uma pequena homenagem às jogadoras do EFC, treinador, massagista pelo espírito de entre ajuda demonstrado ontem no campo do Odivelas na meia final da Taça de Portugal. Só prova que juntos conseguimos! Custou mas foi! Estamos NA FINAL!!!!!

Tânia, amiga a minha promessa foi cumprida VELHOTA!!! As velhas em 14 anos de federadas estão finalmente na final da taça de Portugal! OBRIGADA VELHA! OBRIGADA MENINAS! OBRIGADA ESCOLA! Ahhhhh, e OBRIGADA a todos aqueles que nos acompanharam nesta aventura da taça de Portugal!

Isto de facto significa muito para mim! Foi um momento fantástico!

Queria realçar, aqui, a simplicidade e humildade da jogadora Mónica Gonçalves, a minha mais directa adversária. Ela tem velocidade, muita técnica e muito difícil de marcar. É com certeza merecida a sua chamada à selecção A! Bem, miúda tu és fantástica a jogar!
Mas nós também temos duas jogadoras na selecção: Neide a nossa guardiã e Catarina Almeida a nossa melhor marcadora. Força meninas! Bom estágio!

Para os interessados em ver, a final da taça será no dia 4 de Abril. Fala-se no Jamor e na transmissão em directo na TV mas para já não confirmo nada. Por favor estejam sempre atentos ao site do escola -> www.escolafc.com

Feliz dia de S. Valentim

2009-02-14T21:21:00.002+01:00

Como detectar um AVC?

2009-02-10T14:57:00.002+01:00

O AVC manifesta-se de modo diferente em cada pessoa, pois depende de muitos factores: área atingida, tipo de AVC (isquémico ou hemorrágico), causa geral do AVC, factores de risco presentes, estado geral de saúde da pessoa, etc.

Passos importantes a seguir

1. Reconheça os sintomas de um AVC:

* Dormência ou fraqueza súbita na face, braços ou pernas, especialmente se lateralizada
* Confusão súbita, problemas de fala ou de compreensão
* Dificuldade em ver com um ou ambos os olhos
* Problemas súbitos de locomoção, tontura, perda de equilíbrio ou coordenação motora
* Dor de cabeça súbita ou severa, sem causa aparente
2. Descubra se os sintomas são novos. Qualquer destes sintomas podem ser causados por outras condições, mas o que faz com que sejam característicos de um AVC é que eles surgem subitamente. Por exemplo, uma pessoa pode ter um ferimento antigo que previne parte dos movimentos da boca, e neste caso este sintoma não é causado por um derrame.
3. Procure tratamento médico de emergência se qualquer um dos sintomas acima se apresentarem subitamente. Informe que há razões para acreditar que a pessoa sofreu um AVC, e responda as perguntas. Quando a equipa de emergência chegar, informe-os de que a pessoa teve um AVC.
4. Não deixe que a pessoa coma ou beba até que tenha sido testada e tratada por pessoal médico qualificado. Mais de um terço das pessoas afectadas por um AVC tem problemas em engolir, o que pode levar a asfixia.

Atenção: Qualquer pessoa pode ter um AVC, a qualquer momento. Não presuma que porque alguém é jovem e com boa forma física que ela não está tendo um AVC. Se identificar quaisquer dos sintomas acima, haja com rapidez, sem excepções.

In "http://pt.wikihow.com/Identificar-um-Acidente-Vascular-Cerebral" e "http://www.igc.gulbenkian.pt/sites/soliveira/detectarAVC.html"

Os professores

2009-01-31T23:48:00.002+01:00

Andava eu, curiosa, a "vaguear" pela internet quando me deparei com esta crónica que me pareceu bastante interessante. É uma crónica feita por Vasco Pulido Valente sobre o que é ser um bom professor.

"O que é um bom professor? Antes de responder, dois pontos, Primeiro, não há, ou só há por milagre, bons professores numa escola má.

Segundo, não há bons professores, sem alunos bons: mais precisamente sem alunos com o interesse e a determinação de estudar. Uma boa escola implica uma cultura específica, um espírito colectivo, fins de uma cristalina clareza e o respeito geral da comunidade. Um amontoado de professores (por muito qualificados que sejam) e um amontoado de alunos, que se limitam a cumprir contrariadamente uma formalidade obrigatória, perante a indiferença da comunidade, não passam de um ersatz da verdadeira coisa. O sistema de ensino em Portugal é em grande parte um ersatz, em que a “avaliação” de professores não faz qualquer espécie de sentido e vai inevitavelmente resvalar para a injustiça e o abuso.

Dito isto, um bom professor, como sabe qualquer pessoa educada (hoje uma raridade zoológica), é o professor capaz de transmitir a paixão de aprender. Não é o professor “popular” ou o que “explica bem”. E não é, com certeza, o professor “dinâmico” que “melhora as notas” e diminui as “taxas de abandono”, com que a sra. ministra sonha. A elevadíssima ambição de apresentar à “Europa” e ao governo “estatísticas” menos miseráveis nunca serviu de critério pedagógico. Mas basta olhar o modelo oficial das “provas” de “avaliação” para se perceber que serve agora de único critério pedagógico.
Manifestamente a sra. ministra decidiu pôr os professores a trabalhar para os números. Para os números dela.

Não vale a pena examinar a “avaliação” que se prepara. Da desordem disciplinar ao vexame de um “polícia” na aula; da vigilância dos “faltosos” (completamente inútil) a actividades extracurriculares (que ninguém pediu e de que ninguém gosta); da “meta” dos “resultados” (que nada significa e é falsificável) à obrigação grotesca de estabelecer, para cada “objectivo” burocrático, um “objectivo estratégico”, um “objectivo táctico” e um “objectivo operacional” — a insensatez não pára, E provavelmente não irá parar. A sra. ministra não é deste mundo. E ouve vozes.
Perante a balbúrdia e os protestos, que provocou, continua convencida da sua razão. Quanto ao governo e ao PS já descobriram o culpado — como de costume, o PC— e também querem “estatísticas” que não envergonhem a Pátria. O ensino não conta."

In "http://amota.wordpress.com/2008/11/18/os-professores/"

Greve em Viseu

2009-01-19T12:18:00.002+01:00

Greve dos professores com adesão superior a 90%

09h05m

O porta-voz da plataforma sindical dos professores, Mário Nogueira, afirmou que os primeiros dados sobre a adesão à greve de hoje apontam para "adesões superiores a 90 %" em todo o País.

Em declarações aos jornalistas esta manhã, na secundária Jaime Cortesão, em Coimbra, Mário Nogueira considerou que a paralisação de hoje "representa uma grande derrota das políticas educativas do Governo".

Os professores realizam hoje mais uma greve, em protesto contra o modelo de avaliação de desempenho e o Estatuto da Carreira Docente, estimando os sindicatos uma adesão superior a 90 %, à semelhança da registada a 03 de Dezembro.

Na última paralisação nacional de docentes, os sindicatos apontaram uma adesão na ordem dos 94 %, enquanto segundo os números avançados pelo Ministério da Educação não foi além dos 66,7 %, valor que a tutela considerou "significativo".

In "Jornal de Notícias" Online

Greve: primeiras informações revelam níveis muito elevados de adesão

Ao início da manhã, naturalmente ainda sem percentegaens rigorosas, registavam-se níveis muito elevados de adesão à greve nacional dos professores e educadores, nesta segunda-feira, 19 de Janeiro, data que assinala dois anos sobre a publicação do "ECD do ME".

As informações que começaram a chegar aos dirigentes sindicais apontam, para já no arranque do período da manhã, para índices semelhantes aos da greve de 3 de Dezembro passado (recorde-se que essa teve uma histórica participação de 94 por cento).

Na Grande Lisboa estão numerosas escolas encerradas, como são os casos da Secundária Gil Vicente e das EB 2.3 Avelar Brotero e Conde de Oeiras, e outras registam uma adesão muito elevada. No distrito de Santarém, confirma-se também o fecho de várias escolas, como as Secundárias de Alcanena, do Entroncamento e a Dr. Augusto César Ferreira, de Rio Maior.

Em várias escolas da cidade de Coimbra (em duas delas já esteve o secretário-geral da FENPROF, Mário Nogueira, que ao início da tarde estará em Lisboa, no ME, para a entrega do abaixo-assinado) os primeiros resultados apurados registam, de facto, fortíssimos índices de adesão. como na Secundária Jaime Cortesão (100 por cento), EB 2.3 Silva Gaio (97 por cento), Secundária Quinta das Flores (95 por cento), EB 2.3 Martim de Freitas (95 por cento) e Secundária Infanta Dona Maria (96 por cento).

Também a 100 por cento estão a EB de Montemor-o-Velho e a EBI de Pereira do Campo. Na EB 2.3 de Vila Nova de Poiares a greve de hoje está, por agora, nos 97 por cento.

Ao longo do dia actualizaremos toda a informação sobre este 19 de Janeiro de firmeza e determinação

dos educadorese professores portugueses, que exigem a suspensão do actual modelo de avaliação , que está a perturbar profundamente o funcionamento das escolas, o desempenho dos docentes e as aprendizagens dos alunos e uma revisão positiva do Estatuto da Carreira Docente de que resulte a eliminação da divisão da carreira, a substituição do modelo de avaliação, incluindo as quotas, ou a revogação da prova de ingresso na profissão. / JPO

Professores em greve nacional exigem respeito, consideração e uma profunda alteração na política educativa

Os professores e educadores portugueses voltarão a fazer uma Grande Greve na próxima segunda-feira, dia 19 de Janeiro. Nesta data, em que se completam 2 anos sobre a publicação do Estatuto da Carreira Docente, os professores e educadores em Greve exigirão:

- A suspensão do actual modelo de avaliação que está a perturbar profundamente o funcionamento das escolas, o desempenho dos professores e as aprendizagens dos alunos;

- Uma revisão positiva do Estatuto da Carreira Docente de que resulte a eliminação da divisão da carreira, a substituição do modelo de avaliação, incluindo as quotas, ou a revogação da prova de ingresso na profissão.

Para a FENPROF, este será um importantíssimo momento de protesto e exigência! Um protesto também dirigido contra o clima de ameaça e intimidação que o ME procura instaurar nas escolas adoptando uma postura absolutamente inaceitável e antidemocrática; de exigência, não apenas pelas razões antes expostas, mas, igualmente, por uma verdadeira mudança das actuais políticas educativas que têm desvalorizado a Escola Pública e atentado contra a dignidade dos profissionais docentes e as condições em que exercem a sua profissão.

Na segunda-feira, dia 19 de Janeiro, o Secretário-Geral da FENPROF, Mário Nogueira, estará, às 8 horas, na Escola Secundária Jaime Cortesão e às 9.30 horas na EB 2,3 Alice Gouveia, ambas em Coimbra, onde acompanhará os primeiros momentos da Greve. Pelas 15 horas, já em Lisboa, integrará a delegação da Plataforma Sindical dos Professores que entregará no Ministério da Educação o abaixo-assinado exigindo a revogação do "ECD do ME" e a sua substituição por outro que respeite, valorize e dignifique os docentes e o seu exercício profissional.

ESCOLAS RESISTEM E, UMAS APÓS OUTRAS,
REITERAM DECISÃO DE SUSPENDER AVALIAÇÃO

A grande luta dos professores é a que estes travam, escola a escola, suspendendo a avaliação imposta pelo ME. Como a FENPROF sempre afirmou, à teimosia do ME e do Governo os professores respondem com determinação e firmeza e mantêm suspensa a avaliação que o ME tarda em suspender e recusando entregar os objectivos individuais de avaliação. É, pois, nas escolas que o ME está a ser derrotado pelos professores e educadores portugueses!

Todos os dias cresce o número de escolas que, após a publicação do Decreto Regulamentar nº 1-A/2009, de 5 de Janeiro, reafirmam as decisões já antes tomadas de suspender a avaliação. Mas mesmo em escolas em que essa decisão não foi tomada, são milhares os professores que decidem não entregar os objectivos individuais de avaliação.

Estas decisões dos professores e das escolas merecem todo o apoio da FENPROF que os exorta a manterem esta postura e a derrotarem as intenções da actual equipa ministerial e o Governo que, obstinadamente, insistem em levar por diante um modelo de avaliação que cria graves perturbações ao funcionamento e organização das escolas, que não contribui para a melhoria do desempenho dos docentes e que prejudica as aprendizagens dos alunos.

O ME seria responsável se decidisse suspender a avaliação, mas, perante a sua irresponsabilidade, os professores e educadores não hesitam e assumem eles a atitude mais responsável!

no site "Fenprof"

E você o que acha destas greves?Da luta dos professores? Concorda ?Não concorda? Dê a sua opinião!

Feliz Ano 2009

2008-12-29T12:20:00.002+01:00

Espero que o Natal tenha sido repleto de coisas boas e espero que este novo ano traga ainda mais coisas boas!!!

FELIZ ANO NOVO! FELIZ 2009!

Desculpem...

2008-12-19T02:10:00.001+01:00

Peço desculpa pela ausência mas esta fase das avaliações é crucial.... ocupa algum tempo!

Mensagem....

2008-11-20T13:44:00.001+01:00

....para todos mas, em especial, para as meninas do Escola FC...

"Para realizar grandes conquistas, devemos não apenas agir, mas também sonhar; não apenas planejar, mas também acreditar."

Escola FC e o seu novo site!

2008-10-31T03:40:00.000+01:00

O Escola Futebol Clube inaugurou o seu novo site. Quatro passos a seguir: visitar, registar, comentar e acompanhar.

Divirtam-se ;)

www.escolafc.com

Christian - O Leão

2008-10-04T16:27:00.004+01:00

Vejam este vídeo, pois, está qualquer coisa de incrível e emocionante!

Christian - O Leão

Plano Fitness- parte 1

2008-10-02T14:30:00.009+01:00

Já fizeste o teste para saberes o nivel de fitness? Se não, vai aqui e faz os testes e saberás qual o teu nivel de fitness.

Já está? Já fizeste? hummm... muito bem!
Prontos para trabalhar o físico? :P
Antes de começares aqui vão alguns conselhos meus:

Nada de exageros (seguir o plano e fazer tudo o que proponho, nem mais nem menos ok?)
Estão prestes a fazer uma mudança fundamental para a vossa saúde, aparência. Por isso, divirtam-se, relaxem e aproveitem pois esta é uma fase entusiasmante.
Força! Nunca desistam!
Cada exercício deverá ter um intervalo de 30 segundos
Se possível terem por perto uma banda elástica melhor ainda (procure junto de uma loja que venda artigos desportivos).

Muito bem! Vamos começar! Veste um fato de treino confortável, calça umas sapatilhas também confortáveis.
O treino vai começar com 25 minutos de caminhada moderada a rápida.

Depois vais realizar uma série de exercícios dependendo do teu nível de fitness:

1- Agachamentos
Nível 1: 15 repetições (3x)
Nível 2: 25 repetições (3x)

Se quiseres podes apoiar numa cadeira para fazer o exercício. Manter a coluna sempre direita e fazer o movimento de abaixar e de levantar.

2- Elevações dos Glúteos

Nível 1: 15 por perna (3x)
Nível 2: 25 por perna (3x)

3-Flexão bicipital

Nível 1: 12 repetições (2x)
Nível 2: 25 repetições (2x)

4- Elevações laterais

Nível 1: 12 repetições (2x)
Nível 2: 12 repetições (2x)

O exercício realiza-se com as mãos a segurar em cada ponta da banda elástica, colocar os pés a meio da fita, com as pernas afastadas à largura das ancas e dos joelhos ligeiramente flectidos. Começar com as palmas das mãos para baixo, manter as costas direitas e a barriga para dentro. Levantar os braços devagar, cada um para o seu lado, até as mãos ficarem ao nível dos ombros. baixar lentamente até à posição inicial e repetir novamente.

5- Abdominais

Nível 1: 20 repetições (2x)
Nível 2: 30 repetições (2x)

6- Lombares

Nível 1: 15 repetições (2x)
Nível 2: 20 repetições (2x)

Depois destes belos exercícios... faltam realizar uns belos alongamentos

E pronto! Já está! Resta saber se correu bem, se tiveram algumas dificuldades, como se sentiram, etc.... Fico à espera da vossa opinião!
Mais tarde irei colocar mais exercícios!

Procurar o mais barato...

2008-09-26T14:21:00.002+01:00

Pois é pessoal, cá estou eu de novo a actualizar o meu blog e peço desculpa pela demora em fazê-lo. Desta forma, hoje decidi falar de um problema que nos é comum a todos. O preço do gasóleo e da gasolina(pois está claro)!
Como professora das Aec's, e como muitos colegas pelo país fora, gasto imenso gasóleo por andar de um lado para o outro e claro, tenho de procurar o mais barato. Decidi, no entanto, partilhar com todos os colegas (e não só) os sítios onde podemos deixar os belos euros em troca de gasóleo/gasolina para poupar os cêntimos a mais que levam na concorrência por isso, minha gente, fica aqui o site http://www.maisgasolina.com/postos/d18/ para, dependendo do local onde residem, saberem qual o posto mais em conta. Boa sorte e espero que tenha ajudado! Aos colegas das Aec's continuação de um bom trabalho. E boa sorte para este novo ano lectivo!

Medalha de ouro! Ao menos uma!

2008-08-21T16:07:00.000+01:00

Nélson Évora conquistou a medalha de ouro no triplo salto dos Jogos Olímpicos de Pequim2008 com um salto de 17,67. É a primeira medalha de ouro portuguesa neste jogos.

A melhor marca do ano do português, até esta quinta-feira, era de 17,34 metros. A medalha de prata foi para o britânico Philips Idowu (17,62) e a de bronze para Leevan Sands, das Bahamas (17,59).

Évora é também o actual campeão do Mundo - conquistou o título a 27 de Agosto de 2007 -, em Osaca, Japão e é o detentor do recorde nacional da especialidade com 17,74 metros.

O português, de origem cabo-verdiana, era uma das últimas esperanças para aumentar o registo de medalhas português nestes jogos.

in http://jn.sapo.pt/PaginaInicial/Desporto/Interior.aspx?content_id=982531"

Osteoporose

2008-08-18T12:59:00.004+01:00

O que é?

A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se quando a quantidade de massa óssea diminui substancialmente e desenvolve ossos ocos, finos e de extrema sensibilidade, mais sujeitos a fracturas. Faz parte do processo normal de envelhecimento e é mais comum em mulheres do que em homens. A doença progride lentamente e raramente apresenta sintomas antes que aconteça algo de maior gravidade, como uma fractura, que costuma ser espontânea, isto é, não relacionada a trauma. Se não forem feitos exames diagnósticos preventivos a osteoporose pode passar despercebida, até que tenha gravidade maior. A osteoporose pode ter sua evolução retardada por medidas preventivas.

Causas

Uma deficiente absorção de cálcio e ou cedência do mesmo, pode resultar numa descalcificação mais ou menos acentuada.

Esta situação surge na presença de uma alimentação desequilibrada, acompanhada de um consumo excessivo de: álcool, café, tabaco e drogas.

Estes factores levam à evolução da osteoporose, por fazerem descer os níveis de PH do sangue.

Numa tentativa de equilíbrio, o organismo recupera o valor de PH, ao dispensar cálcio na corrente sanguínea, que havia sido destinado para os ossos.

Nas mulheres a diminuição da produção de estrogénios a seguir à menopausa está directamente relacionada com a evolução da osteoporose. Os estrogénios participam na absorção de cálcio, ajudando a manter os ossos fortes. Uma menopausa precoce é um factor de risco na mulher, que requer tratamento de prevenção e manutenção.

O sedentarismo pode atrasar a recuperação da densidade óssea em determinadas pessoas com estágios de Osteoporose mais avançados, por o osso ser pouco estimulado.

Terapia

equilíbrio geral do organismo
dieta alimentar equilibrada, para regularizar o aporte de nutrientes essenciais à constituição da estrutura óssea.... entre outros .... os mais importantes são o cálcio, o magnésio e vitamina D

VITAMINA D

Promove a absorção do cálcio e do fostato

Onde encontrar: sal, frutas (em especial na banana), óleo de fígado de bacalhau, sardinha, atum, derivados do leite, ovos.

O exercício físico também é um óptimo aliado. Ajuda a aumentar a densidade óssea, estimulando a produção de tecido, para aguentar as ondas de choque derivadas do esforço acrescido, por um aumento de pressão a que o osso é submetido. Não só a intensidade do movimento faz aumentar a densidade óssea, como também a contracção muscular provoca esse efeito. As extremidades dos músculos são tendões que inseridos no periósteo, parte superficial do osso, o traccionam aquando da contracção muscular, pressionando-o sobre si e fazendo aumentar a resistência interna suportada. Com o estímulo de uma intensidade superior ao habitual, é produzido tecido que intensifica a sua constituição.

O exercício físico é importante

A musculação é uma óptima actividade de base para iniciar o exercício físico. Oferece a oportunidade de um programa de treino cuidado e equilibrado, proporcional às necessidades de recuperação. Além da regeneração óssea, promove a capacidade geral de adaptação para qualquer desporto fortalecendo os ossos, músculos e tendões, evitando deste modo a lesão.

Também nos ensina a adoptar uma postura correcta em todos os movimentos executados diariamente fora do ginásio, para evitar a lesão e sua consequente acentuação em estados de osteoporose, por incorrecta utilização do organismo.

Três vezes por semana de musculação é essencial para regredir o desenvolvimento da osteoporose e evoluir positivamente no espaço de alguns meses.

O melhor tratamento é a prevenção que defende uma dieta alimentar equilibrada, uma suplementação nutricional, uma terapia de substituição hormonal para as mulheres com menopausa, actividade física com assiduidade e medicamentos específicos para a reposição da densidade óssea.

informação retirada de diversos sites

http://www.clinicaharmonia.pt/osteo/osteoporose.htm

http://pt.wikipedia.org/wiki/Osteoporose

http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?312

http://www.min-saude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/doencas/doencas+reumaticas/osteoporose.htm

Pelo futebol feminino...

2008-07-18T13:08:00.002+01:00

Enviaram-me um texto que interessa a todos os adeptos, jogadoras, directores do futebol feminino português.

AQUI VAI:

Está online uma petição “pelo desenvolvimento do futebol feminino português”.

Nela, são propostas várias medidas que achamos indispensáveis para o rápido crescimento do futebol feminino português. Como a Federação Portuguesa de Futebol não é capaz de fazer tudo (nem tem de ser), aqui estamos nós a dar o nosso contributo para a modalidade. As críticas e as medidas propostas não devem ser sentidas como ataques, mas sim como estímulo para todos fazermos mais e melhor.

Desta forma, pretendemos que a Federação perceba que há muitas pessoas interessadas no futebol feminino e no seu crescimento, para que comece a haver um desenvolvimento sustentado da modalidade.

Para lerem o abaixo-assinado e assinarem, se quiserem, claro, basta ir a este site:

http://www.petitiononline.com/futfem08/petition.html

Caso concordem com o que está escrito, agradecia também que espalhassem esse link pelos vossos amigos e conhecidos, de modo a conseguirmos o maior número de assinaturas possível. Neste momento, estão contabilizadas cerca de 436 assinaturas.

Por fim, queria dizer que, naturalmente, não podemos estar sempre à espera que os outros façam as coisas, porque essas coisas também têm de partir de nós. Por isso, aqui vai o nosso contributo!

(NOTA: Quando forem assinar a petição, têm 6 caixas: nome, email, localização, profissão, clube e comentários. Lamentavelmente, houve um erro qualquer e a parte que dizia “localização” desapareceu, pelo que vos aparece uma caixa sem nenhuma indicação ao lado. De qualquer forma, ponham aí a vossa localização.)

Maratona Unidos da Estação - balanço e resultados

2008-07-11T11:12:00.004+01:00

A 1ª maratona correu bem e o balanço final foi muito positivo.
Houve a participação de 7 equipas, a organização optou por realizar o evento em forma de campeonato, mais desgastante mas, mais competitivo e com a oportunidade de um convívio maior entre todas as equipas. E esperamos que deste ponto de vista a participação tenha sido interessante para todas.

Com a passagem de cerca de 80 atletas, vindas de distritos como Viseu, Guarda, Aveiro, Porto e Castelo Branco, sendo também algumas delas internacionais pela Selecção Nacional Portuguesa, foi possível assistir a bons jogos, muitos golos, emoção e capacidade de gestão do esforço, que permitiu às 4 equipas semi-finalistas chegar ao fim com 8 jogos efectuados e sempre a correr.

Entre as 15h de sábado e as 19h30 de domingo houve nada mais, nada menos que 25 jogos!! Houve bastante qualidade nesta maratona, em que todas as equipas tiveram hipóteses de ganhar jogos. No entanto, passaram às meias-finais as que foram mais regulares e concretizadoras. Acabou por sair vencedora a equipa do JogaBonito, que defrontou a AAR, sendo que o jogo se decidiu pela marcação de grandes-penalidades. Foi uma final muito emotiva e até ao fim. 1-1 foi o resultado final e 4-3 a favor do JogaBonito em penalties. Na atribuição dos 3º e 4º lugares, a equipa do CA Corim, que manteve uma boa prestação em todo o evento, venceu o MarqueSom por 4-2.

Parabéns às vencedoras, parabéns à AAR pela prestação em todo o torneio e parabéns a todas as restantes equipas pelo seu esforço, empenho e futsal apresentado. O sucesso da maratona deveu-se a todas sem excepção.

Melhor Marcadora: Ana Borges (AAR)
Melhor Guarda-Redes: Neide Simões (AAR)
Melhor Jogadora: Raquel Fernandes (GCA Donas)

Classificação:
1º - JogaBonito
2º - AAR
3º - CA Corim
4º - MarqueSom
5º - The Best
6º - GCA Donas
7º - Académica Viseu

Resultados:
5 de Julho - Sábado
1ª Jornada
15:00 – Académica Viseu vs. Joga Bonito 1-5
15:45 – AAR vs. The Best 2-1
16:30 – MarqueSom vs. CA Corim 1-2
Folga: GCA Donas

2ª Jornada
17:30 – GCA Donas vs. Académica Viseu 3-3
18:15 – Joga Bonito vs. AAR 0-2
19:00 – The Best vs. MarqueSom 3-4
Folga: CA Corim

3ª Jornada
20:00 – CA Corim vs. Académica Viseu 9-0
20h45 – GCA Donas vs AAR 0-5
21:30 – Jofa Bonito vs. The Best 3-0
Folga: MarqueSom

4ª Jornada
22:30 – MarqueSom vs. Académica Viseu 6-1
23:15 – CA Corim vs. AAR 0-3
24:00 – GCA Donas vs. Joga Bonito 0-7
Folga: The Best

6 de Julho - Domingo
5ª Jornada
01:00 – The Best vs. Académica Viseu 7-2
01:45 – MarqueSom vs. Joga Bonito 2-2
02:30 – CA Corim vs. GCA Donas 3-1
Folga: AAR

6ª Jornada
06:30 – AAR vs. Académica Viseu 9-0
07:15 – The Best vs. CA Corim 3-3
08:00 – MarqueSom vs. GCA Donas 3-1
Folga: Joga Bonito

7ª Jornada
09:00 – Joga Bonito vs. CA Corim 4-1
09:45 – AAR vs. MarqueSom 3-1
10:30 – The Best vs. GCA Donas 5-1
Folga: Académica Viseu

Meias-Finais
14:30 – AAR vs. MarqueSom 3-0
15:30 – JogaBonito vs. CA Corim 3-1

3º / 4º Lugares
17:00 – MarqueSom vs. CA Corim 2-4

Final
18:00 – AAR vs. JogaBonito 1-1 / 3-4 (penalties)

Cima (esquerda para direita): Neide, Suéli,Andreia, Catarina Almeida, Catarina Bernardes, Sílvia, Gabriela, Bárbara, Ângela, Chica, Leila
Baixo (esq. para dir.): Sandrine, Micas, Ana, Noémia, Rita, Susana, Ana Borges, Tânia, Tina.

Relatório retirado do blog Unidos Futsal Feminino (http://unidosfutsalfeminino.blogspot.com/)

Festas do Castelo 2008 - Vouzela

2008-07-04T01:59:00.004+01:00

Festas do Castelo - Vouzela 2008
6 de Agosto a 11 de Agosto

6Agosto (quarta-feira)
10h00 – XXXIX Concurso Pecuário
22h00 – Actuação da Sociedade
Musical Vouzelense
23h00 - Sessão de Astronomia pela FISUA

7Agosto (quinta-feira)

22h00 – Encontro de Cantares
Danças Latinas 8Ago (sexta-feira)
22h00 – Les Éléphants Terribles
Hands on Approach

9Agosto (sábado)

09h00 – PR1 – Nª Sr.ª do Castelo
10h00 – Concurso de pintura
“Vouzela e seus Encantos”
15h30 – Encontro de Bandas do Concelho
22h00 – Câmara
“Um nome três gerações”
23h00 - Pedro Khima

10Agosto (domingo)
10h00 – Ciclismo “Por terras de Lafões”
16h00 – Desfile de Ranchos
21h30 – Festival Internacional de Folclore
- Rancho Folclórico e Etnográfico
“As Capuchinhas de S. Silvestre” – Vasconha, Vouzela
- Grupo Folclórico e Cultural Danças
e Cantares de Carreço - Minho
- Grupo Folclórico - Espanha
- Egyptian Folk Dance Group – Egipto
- Ballet Pende Folk Group – R. D. Congo
24h00 – Fogo de Artifício

11Agosto (segunda-feira)
22h00 – Baile popular Grupo Etc

Salve se puder...

2008-06-25T17:10:00.001+01:00

> Reencaminhem ao maior numero de
> pessoas..eu por ti faria o mesmo!
>
> Eu sou a Andreia, tenho 22 anos, sou
> Educadora de Infância recém formada e
> moro em Lisboa. Até há pouco tempo a
> minha vida decorria normalmente e feliz
> até que me foi detectada Leucemia do
> tipo Mieloide Crónica. Poderei ficar
> totalmente curada se receber uma
> transplantação de medula óssea.
> Constatamos que tanto os meus pais como
> irmã não são compatíveis para o efeito,
> e... como tal procuro um dador.
>
> Todos os esclarecimentos podem ser
> obtidos no site do CEDACE -CENTRO DE
> HISTOCOMPATIBILIDADE DO SUL
> http://www.chsul.pt
>
>
> O meu nome é Andreia Margarida Morais e
> Mota.
> Poderá contactar-nos através do
> 966886302 ou motaandreia@hotmail.com
>
> O possível dador não correrá qq risco.
> Ficarei eternamente grata se me puder
> ajudar! Caso não seja possível,
> agradeço na mesma a sua atenção e
> desejo-lhe toda a felicidade que eu
> gostaria de ter.
>
>
> Um beijinho Andreia
> Por Favor, Não ignorem a minha
> mensagem.
> Ler e reencaminhar não custa nada e
> pode ajudar-me.
> Obrigada.

Brincadeira de mulheres...

2008-06-18T17:58:00.000+01:00

Três mulheres, uma noiva, uma casada e uma amante, decidiram fazer uma
brincadeira: seduzir os seus homens usando uma capa, corpete de couro,
máscara nos olhos, botas de cano alto, pra depois dividir a experiência
entre elas.

No dia seguinte, disse a noiva:
- Quando o meu namorado me viu usando o corpete de couro, botas com 12cm de
salto e máscara sobre os olhos, olhou-me intensamente e disse: ' És a
mulher da minha vida, eu amo-te'. E fizemos amor apaixonadamente.

A amante contou a sua versão:
- Encontrei o meu amante no escritório, com o equipamento completo! Quando
abri a capa, ele não disse nada, agarrou-me e fizemos amor a noite toda, na
mesa, no chão, de pé, na janela, até no hall do elevador!

Então a casada contou sua história:
- Mandei as crianças para a casa da minha mãe, dei folga à empregada, fiz
depilação completa, as unhas, escova, passei creme no corpo inteiro,
perfume em lugares estratégicos, e caprichei: capa preta, corpete de couro,
botas com salto de 15 cm, máscara sobre os olhos e um batom vermelho que
nunca tinha usado. Pra incrementar, comprei uma calcinha de licra preta com
um lacinho de cetim no ponto G!. Ainda apagei todas as luzes da casa e
deixei só velas iluminando tudo.
Meu marido chegou, olhou-me de cima abaixo e disse: Então, Batman, o que
temos para o jantar?

Achmed - the dead terrorist

2008-06-09T13:36:00.001+01:00

Os maiores cães do mundo!

2008-05-30T22:37:00.011+01:00

Programa do estágio da Selecção Nacional em Viseu

2008-05-21T15:45:00.000+01:00

12.05.2008 2ª Feira 20H00
Conferência de Imprensa Convocatória dos Jogadores - Viseu

18.05.2008 Domingo
Concentração da Selecção até às 22H00
Contactos informais à chegada
Hotel Montebelo
Viseu

19.05.2008 08H30
Exames Médicos e Avaliação Física
Hotel Montebelo
Viseu
16H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo - Viseu
17H00
Treino Aberto ao Público e aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

2ª Feira
19H00
Apresentação dos atletas que participaram na Taça de Portugal
Hotel Montebelo
Viseu

20.05.2008 08H00
Exames Médicos Hotel Montebelo
Viseu
10H00
Trabalho Aeróbico Fechado ao Público
Aberto à Comunicação Social
Campo Golfe Montebelo
16H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo Viseu
3ª Feira
17H00
Treino
Fechado ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo
Viseu

21.05.2008 16H00
Conferência de Imprensa Estádio Fontelo
Viseu
4ª Feira
17H00
Treino aberto ao Público, aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo

22.05.2008 - 10H00
Trabalho Aeróbico Fechado ao Público Aberto à Comunicação Social
Campo Golfe Montebelo

16H00
Conferência de Imprensa - Estádio Fontelo Viseu

17H00
Treino Fechado ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo, Viseu

23.05.2008 - 16H00
Conferência de Imprensa Estádio Fontelo
Viseu

17H00
Treino Aberto ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

24.05.2008 - 09H30
Trabalho Aeróbico Fechado ao Público
Aberto à Comunicação Social
Campo Golfe Montebelo

16H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo - Viseu

17H00
Treino Aberto ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

Após o treino
Folga

25.05.2008 Domingo 18H00
Regresso ao estágio
Hotel Montebelo - Viseu
Contactos informais à chegada

26.05.2008 - 10H00
Treino
Fechado ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

16H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo - Viseu
2ª Feira
17H00
Treino Fechado ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

27.05.2008 - 12H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo - Viseu

3ª Feira
17H00
Treino Aberto ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio João Cardoso - Tondela

28.05.2008 -10H00
Treino Fechado ao Público, Fechado à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

16H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo - Viseu

4ª Feira - 17H00
Treino
Fechado ao Público - Fechado à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

29.05.2008 - 16H00
Conferência de Imprensa
Estádio Fontelo - Viseu

5ª Feira
17H00
Treino Aberto ao Público, Aberto à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

30.05.2008 - 16H00
Conferência de Imprensa com jogadores e Seleccionador Nacional
Estádio Fontelo - Viseu

6ª Feira
17H00
Treino
Fechado ao Público, Fechado à Comunicação Social
Estádio Fontelo - Viseu

31.05.2008 - 18H15
PORTUGAL/GEÓRGIA
Estádio Fontelo - Viseu
Conferência de Imprensa e Zona Mista
Estádio Fontelo -Viseu

Sábado
Após o jogo
Folga

Urgente! Ajudem!

2008-04-18T18:57:00.003+01:00

A pedido do Agrupamento 1071 de Ferreira do Alentejo, agradeço que façam
passar esta mensagem para todos os vossos contactos.

A SARA MARIA ARSÉNIO FRANCO de 7 anos, residente em Ferreira do Alentejo,
precisa urgentemente de encontrar um dador de medula com as seguintes características:

G.S. - A POSITIVO
2ª FASE

HOSPITAL D. ESTEFÂNIA

Vamos esgotar esforços para tentar ajudar esta criança a encontrar um dador
compatível!
Basta reenviarmos este mail e fazer com que ele chegue ao maior número de
pessoas possível.

Contactos: 966083327/ 968589896

O sonho acabou.......

2008-04-01T22:23:00.003+01:00

Mas a TODOS: jogadoras do EFC, treinadores, direcção, apoiantes um OBRIGADA!
Para o ano há mais e vamos fazer melhor!!! Acreditem em vocês!

Neide Simões

2008-03-08T01:36:00.003+01:00

É com orgulho que falo da GR da minha equipa e que também é a GR titular da selecção nacional feminina! A ela uma singela homenagem e votos de boa sorte para o mundialito!

Futebol feminino

2008-03-07T22:44:00.000+01:00

Só estilo...

2008-02-14T19:38:00.000+01:00

Digam lá.... tem estilo não tem? LOL

Feliz dia de S. Valentim

2008-02-14T19:28:00.002+01:00

Segurança Total

2008-02-11T13:13:00.000+01:00

Golden Retrevier para dar

2008-02-08T17:51:00.000+01:00

Aqui fica um email que recebi para todos aqueles que gostam de animais... Sinceramente custa a crer que possam ser abatidos mas se dão animais desta raça e se pode ter um amiguinho destes em sua casa... Força!

GOLDEN RETRIEVER PARA DAR - vão ser abatidos

Oportunidade.
Mesmo que não estejam
interessados, divulguem pelos vossos contactos, SFF!!
É uma ninhada de 6 Golden Retrievers a 2 semanas de serem abatidos!
Quem é que quer um?
Pois se ninguém os quiser, daqui a 2 semanas os donos terão que os abater...
Se não vos interessar, divulgem o mail, por favor.
Quem estiver interessado contactar:

sara.matteucci@gmacio.com

sheldon_sara@hotmail.com

sara.mendes@inst-informatica.pt

Este sabe qualquer coisa! :P

2008-02-07T20:08:00.000+01:00

"Num exame de Química

- Qual a diferença entre solução e dissolução?

Resposta do aluno:

- Se colocarmos um membro do governo em ácido sulfúrico e esperarmos
que se dissolva, temos uma dissolução; se fizermos o mesmo com o
governo inteiro obtemos a solução."

Mensagem do Valete para Paulo Bento

2008-01-22T01:29:00.000+01:00

Hoje quando ia no carro ouvia, como habitualmente faço, a Linha avançada e lá mostraram o parecer do valete em relação a Paulo Bento.

Fica aqui para quem quiser ouvir

http://www.myspace.com/valete115

Homenagem à melhor jogadora do mundo

2008-01-14T00:21:00.000+01:00

Parabéns Marta! ;)

Onde vai parar isto tudo?

2008-01-11T02:25:00.000+01:00

Em debate na televisão

Correia de Campos rejeita influências partidárias no encerramento de urgências

O ministro da Saúde, Correia de Campos, rejeitou qualquer influência político-partidária no processo de encerramento das urgências, embora reconhecendo que «as decisões finais são sempre políticas»

“Confirma- se o cenário que vínhamos a prever desde há mais de dois anos. Apesar das sucessivas reuniões com o Senhor Ministro, dos protestos dos autarcas e das manifestações da população, nada fez recuar o Governo numa decisão que prejudica gravemente os Vouzelenses”, disse o autarca. “Ainda por cima, esta triste notícia surge num dia em que o Governo anunciou a compra de terrenos à Câmara Municipal de Lisboa para construir um novo hospital”, referiu Telmo Antunes. “Isto é mais uma prova evidente da acção deste Governo: encerra no interior e abre na capital. E mais: paga o terreno à autarquia, ao contrário do que acontece em todas as outras câmaras do país que, em situações idênticas são obrigadas a adquirir os terrenos para que o Governo construa hospitais ou centros de saúde”, contesta o Sr. Presidente da Câmara de Vouzela Telmo Antunes

Um dos elementos da Comissão de Reforma das Urgências Hospitalares admitiu, na segunda-feira à noite, que os pressupostos de encerramento de muitas urgências não estão a ser respeitados.

No programa "Prós e Contras", da RTP, José Manuel Almeida considerou que não estão a ser criadas alternativas ao fecho de muitas das urgências e desafiou o ministro da Saúde, também presente neste debate, a dizer se essas alternativas existem ou não.

«Os pressupostos que deixámos foram as escolhas dos pontos de rede. O senhor ministro ainda não deu nota formal dos pontos de rede que vão ficar», afirmou.

José Manuel Almeida considerou ainda que, perante esta situação, para se encerrarem urgências «devem haver soluções alternativas que garantam um atendimento melhor».

Neste debate, o ministro da Saúde aproveitou para negar qualquer influência politico-partidária no processo de encerramento de urgências, muito embora tenha reconhecido que «as decisões finais são sempre políticas».

Correia de Campos disse ainda que pretende com esta reforma que «as pessoas fiquem sempre melhor do que estavam» e que não dormirá «sossegado» enquanto existiram pessoas que têm de se inscrever para uma consulta antes das 8:00.

O titular da pasta da Saúde falou ainda sobre o encerramento das urgências do hospital da Anadia, ao pedir à população local que o ajudasse a «requalificar o hospital local», tendo prometido deslocar-se a esta localidade para dar a conhecer o que pretende fazer.

Correia de Campos admitiu ainda que os «cuidados continuados a idosos são os mais importantes», mas que até há pouco tempo não existia nada em Portugal neste domínio.

O ministro admitiu ainda dificuldades pontuais para cumprir a sua reforma e prometeu que as 105 unidades de saúde familiar actualmente existentes vão aumentar para 150 no final de 2008.

Nota: estas são apenas algumas notas sobre o debate que se realizou. Sinceramente, não sei até que ponto isto vai melhorar a qualidade de vida dos portugueses se, até na saúde são prejudicados! Portugal é considerado o país com mais idosos do que jovens. A maior parte destes idosos mal consegue deslocar-se aos centros hospitalares e agora encerrando as urgências (das suas residências) esses deslocamentos vão ser extremamente complicados. Isto, para não falar dos hospitais que estão completamente "entupidos" de pessoas. Se já o eram antes.... agora ainda mais!

AJUDEM

2007-12-20T14:21:00.000+01:00

É tempo de ajudar quem precisa!

> Sou o DAVID de Campo de Besteiros, tenho 3 anos e foi-me detectada uma doença grave e caso único em Portugal. Os meus pais precisam de levar-me para França para efectuar o único tratamento que permite travar a evolução da mesma e eventualmente salvar-me.
> Os nossos médicos disseram aos meus pais que baixassem os braços e me dessem a melhor qualidade de vida "enquanto cá ando".
> Os meus pais inconformados necessitam de 14.000.00€ por mês durante 36 meses para travar a evolução da doença para posteriormente entrarem num tratamento experimental de injecção directamente no cérebro ou na minha medula óssea.
> A doença chama-se Mucopolissacaridose Tipo III, mais conhecida por Doença de Sainz Felippo. Em Portugal, apenas há registo desta doença do Tipo I e Tipo IV.

Solicita-se a ajuda de todos através da conta no:
BES Nº: 0002 3578 1975
NIB: 0007 0000 0023 7581 9752 3
Faça já o seu donativo!
É tempo de ajudar quem precisa!

Jogo para ajudar o David em Parada de Gonta

Estádio Thomaz Ribeiro – Parada de Gonta
Domingo dia 23 de Dezembro de 2007- 15h00

A.D.R.C Parada de Gonta

Selecção de Tondela

Receita a reverter para o David. É tempo de ajudar quem precisa!

A todos os amigos!

2007-12-19T00:18:00.000+01:00

A TODOS OS MEUS AMIGOS DESEJO UM FELIZ NATAL E UM PRÓSPERO ANO NOVO!

Sem sorte

2007-11-28T14:36:00.000+01:00

Ultimamente, a sorte não tem estado a meu lado!!!! :( Grrrrrrrrr!

Resident evil 3

2007-11-10T00:42:00.000+01:00

Fui, há dias, ver a estreia do terceiro filme de resident evil. Sinceramente....gostei mas apesar de tudo os outros filmes estão superiores a este. De qualquer maneira foi um bom bocado que passei mais o meu mais que tudo! Fiquem com o trailer ;)

Titulo Original: Resident Evil: Extinction
Titulo Português: Resident Evil 3: Extinção
Titulo Brasileiro: Resident Evil 3: A Extinção

Ano: 2007
Realização: Russell Mulcahy
Argumento: Paul W.S. Anderson
Actores: Milla Jovovich, Oded Fehr, Ali Larter
Géneros adicionais do filme: Acção, Ficção Ciêntifica

Resumo: “Em ‘Resident Evil 3: Extinção’ os sobreviventes de Raccoon City tentam atravessar o deserto de Nevada na esperança de chegarem até o Alaska.”
E mais não digo senão estraga-se a historia! :D

Importante!!!!

2007-11-01T22:05:00.000+01:00

Cão morre de fome e sede...... é triste a forma como morreu e porquê..... vejam esta petição leiam atentamente assinem!www.petitiononline.com/13031953/

Eis as imagens aqui!
http://elperritovive.blogspot.com/

Há gente para tudo!!! Quem me dera ter la estado para o tirar de lá!

2007-11-01T21:04:00.000+01:00

Nada de desgosto! Nem de desânimo! Se acabas de fracassar, recomeça!!!

Desilusão

2007-10-22T18:13:00.000+01:00

Às vezes, pequenas coisas têm efeitos arrebatadores. Estou com um nó na garganta!!!É só pessoas a desiludirem-me, é o trabalho escasso, é tudo e mais alguma coisa... Estou quase a arrebentar!

Gato fedorento - dança haka - rugby

2007-10-14T00:31:00.000+01:00

Está demais!!!! LOL

LINDO... que golão!

2007-10-11T19:03:00.001+01:00

Fantástico

2007-10-08T11:45:00.000+01:00

Desabafos

2007-09-30T20:40:00.000+01:00

Pois é, arranjei companhia para o fim de semana (quiça para o resto da semana...). Uma bela de uma gripe! Logo eu, que não gosto de ficar parada ainda por cima assim.... constipada. Atxim atxim atxim! Fogo não passo disto!
O que é certo é que hoje, fui treinar . Mal ou bem FUI!
O treino foi bom, mas confesso que custou. Talvez porque estava doente ou porque sou rasca de todo e já não dou "uma para a caixa" ou porque estou velha e está na altura de acabar. Sei lá! Só sei que anda aqui uma confusão na minha cabeça!Sinto-me cansada, desanimada, sem objectivos... acho que já perceberam a ideia! Eu acho que é mesmo a velhice, já não jogo nada! Ponto final! Já passou a minha altura...infelizmente! A época de goleadora já la vai e a má época começou a partir do momento em que desci para defesa (e não só!). Foi a fase em que acabei o curso, o facto de andar a procurar de trabalho, a alteração do meu organismo (sim engordei e nao foi pouco), o stress, os nervos....tudo e mais alguma coisa!
Já consegui recuperar alguns pontos importantes da minha vida, as coisas começam a tomar o seu rumo, com o tempo vai lá. Não foi fácil mas, com a ajuda das pessoas que sempre me acompanharam, consegui.
Admito que não sou nada optimista e que preciso de uns bons berros para acordar, para arrebitar. A vida fez-me assim.. que querem!? Estou sempre na lamentação, e porque isto e porque aquilo fogo, arre, até devo meter raiva à raiva.
Pois , pois ... é melhor parar por aqui antes que continue a dizer asneiras... Enfim, desculpem lá o desabafo mas às vezes faz bem!

Hidalgo

2007-09-24T00:07:00.000+01:00

Por mais que ninguém se lembre, Viggo Mortensen já havia feito bastante coisa antes de realizar a trilogia “O Senhor dos Anéis”. Antes da saga de J.R.R. Tolkien, o actor trabalhou em mais de trinta filmes, entre eles: “A Testemunha”, com Harrison Ford; “Unidos pelo Sangue”, com David Morse; “Pagamento Final”, com Al Pacino; “Anjos Rebeldes”, com Christopher Walken; “Retrato de uma Mulher”, com Nicole Kidman; “Até o Limite da Honra”, com Demi Moore; “Um Crime Perfeito”, com Michael Douglas e Gwyneth Paltrow; e “28 Dias”, com Sandra Bullock.
Apesar de trabalhar em todos estes filmes, Mortensen só alcançou o estrelato absoluto com “O Senhor dos Anéis”, onde interpreta de forma brilhante o heróico Aragorn. E olha que este papel nem era para ele. Isso mesmo, o papel de Aragorn seria vivido em princípio por Stuart Townsend, do fraco “A Rainha dos Condenados”. Mas, felizmente, Townsend não pode assumir o papel e Viggo teve de ser chamado às pressas.
Formado na St. Lawrence University, Viggo tem vários hobbys, os quais leva tão a sério quanto a carreira de actor. Além de actuar, ele canta, principalmente jazz, pinta, fotografa e escreve poemas. O actor já lançou três CDs de jazz e publicou o livro de poemas “Ten Last Night”. Além disso, o actor pintou pessoalmente os quadros presentes em “Um Crime Perfeito”. Nascido nos Estados Unidos, Viggo morou um bom tempo na Argentina, na Venezuela e na Dinamarca, terra-natal de sua mãe, que lhe deu o sobrenome Mortensen.
Pai de um filho, Henry Mortensen, fruto de seu casamento com Exene Cervenka, vocalista da banda punk X, Viggo foi eleito uma das 50 pessoas mais bonitas em 2002 pela revista People. Além disso, o actor é um exímio cavaleiro, o que fez com que Peter Jackson aumentasse o número de cenas em que está à cavalo em “O Senhor dos Anéis”.
Com o sucesso alcançado com a trilogia, Viggo já colheu frutos. Em 2004 ele fez “Hidalgo”, de Joe Johnston, que conta a história real de um dos mais famosos cavaleiros de longa-distância do mundo, e “The Alamo”, ao lado de Dennis Quaid e Billy Bob Thornton.

Van Helsing - O Caçador de Monstros

2007-09-23T13:54:00.000+01:00

O personagem Van Helsing surgiu inicialmente no livro “Drácula”, de Bram Stoker, como o professor especialista nos mistérios das criaturas bebedoras de sangue. Mas em “Van Helsing - O Caçador de Monstros”, o personagem troca os livros pelas pistolas e se torna o grande herói que defende o mundo das criaturas da noite. Sem lembrar de seu próprio passado, Van Helsing trabalha para uma organização secreta, formada pelos defensores do bem de todas as religiões, e que buscam livrar o mundo do mal. Nessa missão, o caçador deve viajar à Transilvânia e proteger a bela Anna Valerious. Ela e seu irmão são os últimos descendentes de uma família que jurou proteger o mundo do temido Conde Drácula, e que agora está sendo caçada por ele e suas noivas vampiras. Ajudado pelo Frade Carl e suas invenções, Van Helsing logo descobre que Drácula está usando os experimentos do falecido Dr. Frankenstein para dar vida a um exército de criaturas filhas de Drácula e suas noivas.
Aproveitando todos os monstros clássicos que o público conhece tanto que nem se precisa explicar quem são, “Van Helsing” faz uma salada de histórias um pouco como em “A Liga Extraordinária”. O filme inclui, por exemplo, Drácula e suas noivas, lobisomens, o frankenstein e até mesmo o Sr. Hyde, da história de “O Médico e o Monstro”. Hugh Jackman (o Wolverine de “X-Men – O Filme”) faz o papel de Van Helsing nessa divertida aventura. Jackman consegue segurar o filme ajudado por um bom roteiro, que lhe fornece uma infinidade de frases clichês para dar bastante força a seu personagem. Junto dele está a lindíssima Kate Beckinsale, que acabou de sair de outro filme de vampiros, “Anjos da Noite – Underworld”. Aqui ela faz o papel de Anna Valerious, a clássica mocinha que se apaixona pelo herói e é perseguida pelo vilão. Carl, que é uma espécie de Q para Van Helsing (suas engenhocas são dignas de James Bond), é interpretado por David Wenham (o Faramir, da trilogia de “O Senhor dos Anéis”), e é responsável pelas cenas mais engraçadas do filme. As invenções produzidas por Carl para Van Helsing são uma das diversões do filme. Apesar de passado no final do século XIX, o arsenal do caçador inclui lâminas giratórias, uma besta que atira rápido como uma metralhadora, granadas de luz do sol e até as mais tradicionais pistolas com balas de prata. Mas voltando ao elenco, Drácula é interpretado por Richard Roxburgh, e apesar de ter alguma boas partes, não é dos vampiros mais assustadores que o cinema já produziu.
”Van Helsing” é um filme extremamente CAFRI, e que deve ser assistido preferencialmente no cinema. Isso porque sua principal força está nas cenas de acção, efeitos especiais e fotografia. É um filme para a tela grande, para o som envolvente de uma boa sala de projecção. Filmado quase todo em Praga e redondezas, o filme tem óptimos cenários, incluindo castelos, salões de baile (para a cena do salão de baile, foram contratados artistas e coreógrafos do Cirque du Soleil), montanhas geladas, florestas, tudo que a região pode oferecer, mas sem perder a atmosfera escura e fria necessária para a história. A isso se somam os efeitos especiais, pesados em computação gráfica, utilizados para as transformações das criaturas, onde têm destaque a transformação do lobisomem, e os aspectos mais demoníacos de Drácula. Não é um filme imperdível, mas é uma óptima diversão.

Foi um dos filmes que mais gostei de ver... O próximo a falar é sobre Hidalgo. Até à próxima!

Mulher, menina, jogadora, treinadora ou professora?

Colesterol

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Desabafos...

A nova voz dos fingertips (desafio RFM)

Site do Escola FC - parte 2

WOW

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Adeus Jamor

Taça de Portugal 2009/2010

Surpresa...

Combater o sedentarismo...

Feliz Natal e um Bom Ano 2010

Homenagem dos marretas

Salsa...um bem essencial!

I Got A Feeling

Burn fat fast...

O mais sincero beijo...

Exercício para quem está todo o dia sentado(a)...

Caminhadas e a sua importância!

Tudo sobre....Epilépsia!

Alguns factores podem desencadear crises epilépticas:

Quais são os tipos de crises epilépticas?

O que a Pessoa com Epilepsia deve Evitar:

Profissões Perigosas para o Epiléptico:

Alongamentos

Step

Exercícios de Aeróbica - Experimente

Festas Do Castelo - Vouzela 2009

Escola FC cria escola de futebol feminino

Doença Bipolar

Exercite em sua casa...

Gripe A - Contágio, Sintomas e Prevenção

Michael Jackson

Comercial engraçado!

Show!!!

Fábula do ratinho...

10 minutos de Pilates - experimente

Pela igualdade no desporto...

Que falhanço!!! :O

Uma imagem que vale mil palavras :)

Pepe... no seu pior!

Zumba fitness

Fantástico

Escola Futebol Clube na linha avançada

Sem palavras...

Um Sonho...

Futebol Feminino - Final da Taça de Portugal 2008/2009

Algarve Cup - Mundialito de Futebol Feminino

Gatos: conseguem dormir em todo lado!

Obrigada meninas!!

Feliz dia de S. Valentim

Como detectar um AVC?

Os professores

Greve em Viseu

Greve dos professores com adesão superior a 90%

09h05m

Greve: primeiras informações revelam níveis muito elevados de adesão

Professores em greve nacional exigem respeito, consideração e uma profunda alteração na política educativa

Feliz Ano 2009

Desculpem...

Mensagem....

Escola FC e o seu novo site!

Christian - O Leão

Plano Fitness- parte 1

Procurar o mais barato...

Medalha de ouro! Ao menos uma!

Osteoporose

Pelo futebol feminino...

Maratona Unidos da Estação - balanço e resultados

Festas do Castelo 2008 - Vouzela

Salve se puder...